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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2017年8月31日

【2017.9.11 お茶会開催のお知らせ】(3名募集)

秋の気配が漂う京都で、気軽なお茶会を
します。

少し日常から離れて、ゆったり自分と
向き合う時間を一緒に過ごしませんか。

肩の力を抜いて、ふだん心に
あるものを一緒に語り合い
ましょう。

特にテーマはありません。

そのときに浮かんだことを、自由に
お話してください。話したくない気分で
あれば、聞いているだけでもOKです。

他の人のお話を聞いて、
「私だけじゃないんだ。」と感じたり
「そういう考え方もあるんだ。」など
何かを感じていただければと思います。

***

【開催日時】
2017年9月11日(月)
13:00〜14:30

【場所】
JR京都駅から徒歩数分のカフェ
(詳細は参加者の方にお伝えします。)

【参加費】
3,000円(飲食代は別途ご負担ください。)
※当日、現金にてお支払いください。
領収書が必要な方は、お申し込み時に
 お知らせください。

【参加対象】
どなたでも。

【お申し込み方法】
メールにて、下記をお知らせください。
お申し込み後、24時間以内にメールにて
お返事を致します。メールが届かない場合は、
ご連絡をお願い致します。

 ・お名前(ふりがな)
 ・連絡先電話番号(当日連絡可能なもの)
 ・メールアドレス
 ・領収書希望の有無
 ・ご質問などありましたらお気軽にどうぞ

【お申込先メールアドレス】
info@blanket-shiga.com

【締め切り】
2017年9月10日(日)
12:00

Posted 足立信子 : 16:45 | 【2017.9.11 お茶会開催のお知らせ】(3名募集) |

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2017年8月28日

正しい正しくない良い悪いより大事なこと

もうすぐ8月も終わりですね。

私の住む高島市では
新米の出荷がはじまっています。

昼間はまだまだ暑いですが
朝晩は、涼しくてきもちのいい
風が吹く日も増えてきました。

やっぱり自然の風が気持ちいいですね。
風に吹かれているとしみじみと
「あ〜涼しい。しあわせだなぁ。」と思います。

あなたは、どんなときに幸せを
感じますか。

美味しいものを食べたとき
寝落ちする瞬間
二度寝するとき
お風呂につかるとき
友達とおしゃべりしてるとき
欲しかったものを買ったとき
家族といるとき

きっとあなたにも幸せを感じる瞬間が
いっぱいあると思います。

私はあんまりないよ、という方も
いるかもしれません。

幸せの定義って人それぞれで、
ということは、「自分の思う幸せのカタチ」が
あると思うんです。

でも、それがあまりにも現実離れしていると
「そうならなかったら、絶対にしあわせじゃない。」
って思って、余計にしんどくなってしまうかも
しれません。

まずは「しあわせの基準」のハードルをちょっと
下げてみませんか。

絶対にその基準、満たさないと幸せを
感じられませんか。

そもそもその基準、
周りの評価や価値観に縛られてませんか。

もしかしたらそれは、世間で「幸せとされている
基準」であって、あなたの基準は少し違って
いるかもしれません。

世間から見て「正しい」と思うことはよくて
「正しくない」とされてることはダメ?

世間から見て「良い」とされてることしか
OKだと思えない?

それってホント?

あなたの「幸せポイント」はなんでしょう。

何をしているときが楽しい?
どんな空間にいるときが落ち着く?
誰といる時に幸せを感じる?
ほんとは、どんな風に生きたい?

逆に言うと
どんなときに、しんどく感じる?

自分がご機嫌で過ごせないのは
どんなとき?

まずは、自分の感じていることに
注目してみましょう。

自分を抑えることが多いひとは
瞬殺で、自分の気持ちをなかった
ことにするプロです(笑)

チラッと思ったことを
一瞬で「それはナシやわ。」と
なかったことにします。

でも、そこにこそ自分の本音が
隠れています。

今まで、見ないフリをしていた
本音です。

それに気付いてあげること
そして、何かやってみたいことが
あるなら、罪悪感は捨てて
やってみること。

もしくはやりたくないことなら
思い切ってやめる勇気を
出してみること。

あなたはもう幸せになっていいんです。

何かや誰かに縛られる必要は
ありません。

どうするかは、あなたが決めてもいい
んです。

本当は、どうしたいですか。
実は、どうしたいですか。

まずは自分の本音を認めることを
自分に許してあげましょう。

Posted 足立信子 : 15:30 | 正しい正しくない良い悪いより大事なこと |

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2017年8月7日

人生の最優先事項は人に嫌われないことだった。

いよいよ滋賀県にも台風が
近づいてきました。

今年に入ってからだけでも
各地で色んな被害が出て
います。

これ以上拡がらないことを
願うとともに、今、日常を
過ごせていること、生きて
いられることが実は、「常」
ではないことを、改めて
思い直しています。

***

今日のおはなし、
「人生の最優先事項は人に嫌われ
ないことだったなぁ。」です。

なんか、ふとこの言葉が昨日の
晩に湧いてきました。

なんとなく物心ついたときから
最重要事項は、

目の前の相手から嫌われないこと
目の前の相手を怒らせないこと

目の前の相手に気に入られること
目の前の相手に「変な奴」って
思われないこと

その場で浮かないこと
いい人って言われること
仲間に入れてもらうこと

だったかもなぁ、と気付きました。

嫌われないようにすることが
何かをやるときや言うときの
判断基準。

悩みのほとんどは、人間関係の
悩みだ、というお話があるので
特別なことではないと思うのですが

ひっくり返せば、そこの考え方を
少し変えられれば、悩みの大部分は
軽くなると言うことだと気付きました。

他人を100%自分の思う通りに
変えようとしてもそれは出来ない
話で

それを頭では分かっていても、
相手が自分の思うような言動を
しなかったら、つい、腹がたったり、
傷ついたり悲しかったりする。

気が合う、合わない
なんか好き、なんか好きじゃない

相手がどう思うかなんて
こっちがコントロールできないのに
嫌われないよう、好かれるように

顔色をうかがって、空気を読んで
一生懸命嫌われないように
振る舞う。

う〜ん、書いてて改めて思う。

キリがな〜い!

いつまでもそんなことしてても
キリがない。エンドレス。

人間関係であまり悩まない人に
聞いてみると

「あの人はそういう人なんやな、以上。」
って感じだったり

「別に好きもキライもない。」って
感じだったりします。

で、その人達に共通してるなと
思ったのは

「自分のなかで、人のことや、
その人との関係性そのものが、
そんなに重要性が高くない。」

ということ。

私も含めて人間関係で悩む
ことが多い人って、

人とのことが、自分のなかで
何よりも最優先事項で
最重要事項。

何よりも大事!!

何かあると
「どうしよう、なんとかしなくっちゃ。
大変なことになる。」と思って

落ち着かなくなくなって、
「どうしよう、どうしよう。」と
考え続けてしまうんだと思う
のです。

でも、あまり悩まない人は
そこまで人との関係のことが
重要ではない。
ナンバー1では、ない。

あなたの人生で、一番大事な
ことは、なんですか。

嫌われないことが一番大事ですか。

そんなことより、自分自身が
幸せを感じて過ごすことの方が
大事だと私は思うのです。

何をしているときに幸せを感じるか。
誰といる時に幸せを感じるか。

今まで、「自分の幸せポイント」よりも
人の顔色をうかがうことを最優先に
してきたひとは、自分の幸せポイントに
気付きにくいかもしれません。

昔、何か好きなことがあったとしても
「そんなんええから、あの人の顔色を
みることの方が大事大事。そうしないと
大変なことになる。」って思ってきた
ひとは、

なかなか自分の幸せポイント、喜び
ポイントに気付きにくくなっていると
思います。

ずっとずっと、心の奥底に追いやって
しまった、あなたの喜びポイントは
なんでしょう。

怒られても
反対されても
止められても
笑われても
バカにされても

今度は自分の「やりたい。」を
聞いてあげませんか。

それが幸せに気付く近道だと
思います。


【公開お悩み相談】も引き続き
受け付けてます。


過去のお悩み相談はこちらからどうぞ。

Posted 足立信子 : 16:38 | 人生の最優先事項は人に嫌われないことだった。 |

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2017年8月3日

じんましんが出てもやってみた。

毎日、暑い日が続きます。
台風も近づいてきているようですが

通りすがりに家の近くの田んぼを
見たら、イネに穂がつきはじめ
頭が垂れてきていました。

イネの成長で季節の移ろいを
感じ、暑くても確実に季節は
前に進んでるんだなぁ、と
なんだか嬉しく感じました。

今日のお話は
体を張ったレポートです(笑)

先日、滋賀県内の教育委員会さん
からご依頼をいただき、学校の先生達
の研修講師を務めさせていただきました。

何を隠そう、私、沢山の人の前で
話をするのが、大大大の苦手です!

以前なら、どうにかしてそういう立場に
ならないよう、必死に立ち回っていました。

でも、この仕事を始めて、
いつかはそんな日が来るかもしれないな、
来てほしいな、いや、やっぱりこわいし
来てほしくないな、なんて考えて
過ごしていました。

で、数か月前にご依頼をいただき
内容の打合せも済み、そろそろ
準備をはじめようと動き出したら、
じんましんが出始めました!!

たまにポツッと出ることはありました
けど、しっかり出るのは子どものとき
以来です。

朝起きたときとお風呂あがりに
ぶわーっと出て、かゆくてしょうがない!

たまらず皮膚科に行って診てもらいましたが
じんまんしんって、ほとんど原因が
分からないらしいです。

先生に「ストレスありませんか?」って
聞かれたけど、思い当たることが
まったくなくて「ないんですけどねぇ〜。」
なんて話しつつ、2か月ぐらい薬を
飲んでも治りません。

研修よりだいぶ前なので、まさかそれが
原因とは思わず、しょうがないので
体調管理に気を付けつつ過ごして
いました。

そんなことをしている内にどんどん
日は過ぎます。

先輩講師に相談にのってもらって
研修の内容を詰め、読み原稿を
作り、カラオケボックスに何回か
こもって、練習しました。

時間を計りながらやったんですが
これがまたやるたびに時間が違う!

もうしょうがないと諦め
開き直りました。

で、研修前日、もう、嫌で怖くて
逃げだしたくて、交通事故にでも
合わへんかな、とか、電車とまらへん
かな、とか願いましたが、何事もなく
研修当日を迎えました。

私が頂戴していたのは1時間。
話がもつか、頭が真っ白になって
とっちらかってしまうんじゃないか、
つまらなくて皆さん寝てしまうんじゃないか、
妄想が広がりましたが、先輩講師の
アドバイスのおかげでなんとか
無事に終えることができました。

講義そのものはよかったんですが、
なんせ初めてのことで緊張していたようで
終了後、荷物をまとめて自分のカバンに
入れようとゴソゴソしていると、何か
入らない。「あれ、こんな荷物入れてたかな。」
と思っていると、担当者の方が、
「足立先生、あのそれ私のカバンです・・・。」。

実は私、相当なおっちょこちょいで、今まで
やらかしたことは数知れず。
前だったら真剣に落ち込んでいたところ
ですが、今回は、「まあ、これも自分か
かわいいかわいい。」と認めてあげる
ことにしました。

それにしても、やっぱりタダでは終わらない。

そして、あれから数日経ちますが、体はやっぱり
正直ですね。あれだけ薬をのんでも
治まらなかったじんましんが、日に日に
マシになってきてます。薬も飲まなくても
だいじょうぶなぐらいです。

以前の私なら、「人前で喋るなんて
ありえない〜!!誰か変わって。」
って思って逃げてましたが、今回、
ドキドキしながらじんましんが出ながらも
やってみました。

で思ったのは「お、私でも意外にやれるんだ。」
ってこと。

もちろんはじめてなので、それなりでしたが
でも、自分が思うよりはやれたな、というのが
実感です。

皆さんももしかしたら、ずっと、出来ない、
恥をかく、失敗する、笑われる、うまく
できないと思って避けていることが
あるかもしれません。

恥をかくぐらいなら、出来ない自分を
思い知らされるぐらいなら、やらない方が
マシだと思って避けてることが
あるかもしれません。

でも、もし今度チャンスがあったら
少し勇気をだしてやってみてください。

私みたいに、じんましんを出しながら
お腹も下しながら、とりあえず
一回だけ勇気を出してやって
みてください。

きっと、今まで経験したことのない
すがすがしい気分になると思います。

だいじょうぶ、あなたもやれます!
あなたも変われます!
そろそろ、そこから出てきませんか。



【公開お悩み相談】も引き続き
受け付けてます。


過去のお悩み相談はこちらからどうぞ。

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