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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2018年11月15日

☆心配症な人は、これに気付くと楽になる!

☆当面のカウンセリングについて☆

事情により、2018年5月末日にて
一旦すべてのカウンセリングを
休止しています。

時期をみて再開する予定です。
その際は、当ブログにてお知らせいたします。

***

今朝の高島市の気温は、Yahooお天気によると
7℃!!肌寒くて、この冬、はじめてストーブを
つけました。

灯油の匂いをかぐと、
「あぁ〜、冬だなぁ。」と感じます。

「匂い」って、脳の中でも、一番奥の
原始的な部分にダイレクトに作用するらしくて

だから、アロマって深いリラックスが得られる
んだろうな、と思います。

それと、ふっとすれ違った人がつけてた香水の
香りで、昔、同じのをつけてた人を瞬間的に
思い出すことってないですか。

あれも、脳の記憶の引き出しに瞬間的に
作用するのかなって思って、人間って
スゴいっ!!って思います。

話を戻しましょう。

今朝、寒くて思い出したことがあるんですけど
「カメムシが多いと大雪になる。」って話、
聞いたことありますか。

今年は、部屋にも1匹侵入してきて大騒ぎ
したんですが、

先日、車で出掛けて
後部座席の荷物をとるのにドアをあけて
閉めようと思って、ふと見ると、ドアに
でっかいカメムシがついてて
(2cm ぐらいありました!)
キャーっとなって、虫が大の苦手な私は
(どうしよう、どうしよう(汗))ってなって

でも、見てしまったし、このまま一緒に
ドライブするのは嫌だし、でも、さわりたく
ないし、どうしよう、どうしようと思いつつ

「よし、傘で払いのけよう!」と思ったんですが

飛んだらどうしよう
しかも、こっちに飛んできたらどうしよう(恐怖)!

と考えれば考えるほど怖くなってきて、
ついに!!傘を手に取って心を無にして
「エイっ!!」って払いのけました。

カメムシは、飛ぶこともなく
「ペチ」っと音をたてて地面に落ちました。

私はそれ以上そこにいるのが怖くて
そそくさと、その場を去りました。

はぁ〜、虫は苦手です。

で、用事を済ませて家に帰ったんですが、
その用事を済ませるときに、ふと、
昔に味わった嫌な思いを思い起こさせる
ことがあって、

家に帰ってからも

「あぁ、またこれから先、同じ思いを
するかもしれない。」
「嫌だなぁ。」
「憂鬱だなぁ。」

と考えて、まだ起こってもいない事で
段々ブルーになって気が重くなってきて
しまいました。

よく考えると、おかしいんですよね。

まだ、起こってないし、
この先、ほんとにそうなるかなんて
決まってないし、分からない。

なのに、先取りして、どんどんどんどん
しんどくなってくる。

分かってても、やめられない。

そんな、私みたいな心配症の方に
オススメの方法があります!

心配ごとがふくれてきたら、

「あぁ、私ってリスク管理意識が
高くて困っちゃう〜。」
「賢すぎるから、しょうがないなぁ〜。」

って、つぶやいてみてください!
なるべくアホっぽく(笑)

すると、自分を責めるんじゃなくて
そう思う自分を褒めて、認めてあげられるん
です!

心配なときって、
「心配してもしょうがない。」って 
心のどこかで自分の事を責めたりもしてて
余計にグルグルして、しんどくなることが
多いんです。

リスク管理が出来るって、
社会的にとても大事なことで

色んなセキュリティは、そういう
発想ができる人がいたからこそ、
どんどん進化して、新しいものも
開発されてます。

なので、心配事で頭も心もいっぱいに
なったら、ぜひ

「あぁ、私ってリスク管理意識が高くて
困っちゃう〜。」
「賢すぎるから、しょうがないなぁ〜。」
って、つぶやいてみてください☆

Posted 足立信子 : 10:22 | ☆心配症な人は、これに気付くと楽になる! |

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