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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2018年5月18日

☆今日は今日の気分で生きていく☆

最近は気温の変化が大きかったり
蒸し暑く感じる日もあったりして
「なんだか、だるいな。」と感じる日も
ありつつ過ごしています。

気分って、そのときの状況にすごく
影響されます。

晴れてるとき、曇ってるとき、雨のとき
雪のとき、寒いとき、暑いとき、心地いいとき

体調がいいとき、体調がよくないとき

スッキリ眠れたとき、睡眠不足のとき

いいことがあったとき、心配事があるとき

何かがうまくいったとき、うまくいかなかったとき

褒めてもらえたとき、怒られたとき

女性なら、ホルモンの影響で自分ではどうしようも
なくコントロールできないときもありますよね。

人の気分って、その時の状況で変わります。

すぐに気分を切り替えられるときもあれば
引きずってしまうときもある。

でも、それでOK!

今日は、今日の気分でいきましょう。

機嫌がいいなら機嫌がいいなりに
楽しいなら楽しいなりに
やる気がないならないなりに
しんどいならしんどいなりに
虚しいなら虚しいなりに
過ごしましょう。

あなたは、毎日、色んなことがあって、色んなことを感じて
考えて、その都度、選択をして過ごしています。

朝、起きて今日はどの服を着るのか。
朝ご飯は、食べるのか食べないのか。
何を食べるのか。

午前中は、どんな風に過ごすのか。
どの仕事から手をつけるのか。

お昼ごはんは、一人で食べるのか誰かと食べるのか
そもそも食べるのか、食べないのか、何を食べるのか。

昨日とまったく同じ一日はありません。

今日の気分と昨日の気分と明日の気分も
違います。

もし、「最近気分がふさぐことが多いな。」と
思ったら

出来ることからでいいので
自分の気分がよくなる行動を少しずつ
増やしてみてください。

小さなことからでOKです。

あなたが、ホッとすること、
癒されること、落ち着くなと感じること
スッキリすること、幸せな気持ちになることは
どんなことですか。

今、ふと思いついたことがあったら
それ時間を作ってをやってみましょう!

「でも」という言葉が浮かんできても
それは無視(笑)。

それ、やっていいです!
やっちゃいましょう!

毎日、忙しくしていると
ついつい自分の気持ちを置き去りに
してしまうことが多いと思います。

そういう人こそ、時間を取って自分が
心地よいと思うことを自分にさせてあげましょう。

あなたは、何がしたいですか☆


***

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Posted 足立信子 : 11:17 | ☆今日は今日の気分で生きていく☆ |

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