PAGE TOP

ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2018年6月16日

☆自分の「心地いい」を知れば機嫌よく過ごせる☆

今日の高島市は天気もよくて
風も気持ちよくて、湿気もなくて
とても気持ちのいいお天気です。

お出掛けを楽しんでる方も多いかな。

私は今日は、自分の体調と相談して
家でゆっくりしながらブログを
書いてます。

***

体や心って、いつも
何かサインを出して
くれています。

あなたが少しでも不快な状況に
ならないように

あなたが少しでも快適に過ごせる
ように。

でも、日々の
「やること。」とか
「やらないといけないこと。」に
対処していると

ついついそのサインを見逃して
しまったり、気付かないフリを
してしまいます。

気付かない方が楽だったりしますしね。

それでなんともなければ
それでいいと思います。

でも
「なんか最近しんどい。」
「なんかむなしい。」
「なんか気持ちが落ち着かない。」
「頭の中が色んな考えでぐちゃぐちゃする。」

って思うときは、少し色んな刺激から
離れてみませんか。

テレビ、スマホ、人と会うこと、
色んな情報に触れること。

敏感な人ほど、自分が思ってるよりずっと
周りからの刺激を感じ取り、それに
影響されます。

例えばテレビを見てると、流れてるのは
心を痛めるようなニュースとか、購買意欲を
かきたてるようなCM とか、大きな声で話す
お笑い番組とか。

調子のよくないときは、こういう刺激から
少し離れてみてください。

いかに自分が感情を左右されていたか
分かります。

そして、そういう刺激から少し離れて
自分が心地いいと思う空間に身を置いたり
心地いいと思う時間を過ごしてみてください。

私がオススメするのは、自然の中に
身を置くことです。

自然って、拒否せずそこにいることを
受け入れてくれます。

そのままのあなたを、責めることも
否定することもせず、ただそこに
いることを受け入れてくれます。

私のお気に入りのびわ湖岸は
人もあまり来なくて

来ても騒がしい人は来なくて、
釣りをしたり、散歩したり、
サイクリングで通りすぎたり、

ひとりで来てお弁当を広げたりして

目の前の景色と自然に癒されに
来ている人が多いです。

みんなリラックスしてるので
自然とお互いにお話をしたり
しますが、嫌な思いをしたことは
ありません。

私はその場所にハンモックと
読みたい本と好きな飲み物を持って
行って過ごすのが、とてつもなく
好きです。

聞こえるのは、湖の波の音と、水鳥の
鳴き声と羽音だけ。気持ちのいい風も
吹いています。

そこでぼーっとして、普段は考えすぎる
頭をからっぽにして、空を見たり
打ち寄せる波を見たり。

そういう時間が
自分をリセットしてくれて、自分が
ほんとはどんなことを大事にしたいのか
どんな風に過ごしていきたいのかを
ふと思い出させてくれます。

こんな素敵な場所をひとり占めするのは
もったいなくて、私と同じように
「そういうのすごく好き!」って
思う人にも味わってほしくて

ハンモックカウンセリングを
考えてます!

ただ、ちょっと事情があってしばらく
お預けなんですが、状況が落ち着いたら
絶対にやるので

興味がある人は、また、ブログを
ちょこちょこ見ててくださいね。

あなたもあなたの「心地いい」を
見つけて、機嫌よく過ごす時間が
もっともっと増えますように☆

***

☆当面のカウンセリングについて☆

事情により、2018年5月末日にて
一旦すべてのカウンセリングを
休止しています。

時期をみて再開する予定です。
その際は、当ブログにてお知らせいたします。

Posted 足立信子 : 15:14 | ☆自分の「心地いい」を知れば機嫌よく過ごせる☆ |

Page Top