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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2018年6月9日

☆上機嫌をたもつコツ

上機嫌をたもつコツ。

それは
「自分の取扱説明書を作ろう!」
です☆

今日は昨日と打って変わって
気持ちのいい風が吹いてます。

昨日は蒸し暑くて
体もだるくてスッキリしませんでしたが
今日はなんだか気分もスッキリ。

なんでだろう、と少し
考えてみると、普段、イライラの
原因になってることが今日は少ない!
ことに気がつきました。

私は音や匂いに敏感なんですが、
野中の一軒家に住んでる訳ではないので
普段、そういうものに意識を刺激されて
イライラすることがあります。

でも、今日は、奇跡的にその
すべてがクリアされていて
しかも蒸し暑くなく風が気持ちいい☆

たぶん、それ以外の要素もあると思うんですが
なんだか今日は気分がフラット。

自分がなんかイライラするときって
もしかしたら、同じパターンでイライラ
してませんか。

もしそれが分かったらメモしておきましょう。

そう、自分の「取扱説明書」を作ってみましょう。

自分のイライラポイントや落ち込みポイントが
分かれば、それを避けることができます。

その場所から離れる
そういう環境に身を置かない
疲れてるときは、ゆっくりする

自分なりに対処できることが
見つかります。

うまくいくときとそうでないときも
あるかもしれませんが

少しでも気分よく過ごせる日が
増えたら、こんなに快適なことは
ないですよね。

逆に「これしたらリラックスできる。」
っていう説明書も作っておくと
いいですね。

そんなふうに、自分の気持ちに耳をかたむけて
自分に優しくしてあげてくださいね。

あなたが少しでも気分よく
毎日を過ごせますように☆

***

☆当面のカウンセリングについて☆

事情により、2018年5月末日にて
一旦すべてのカウンセリングを
休止しています。

時期をみて再開する予定です。
その際は、当ブログにてお知らせいたします。

Posted 足立信子 : 13:41 | ☆上機嫌をたもつコツ |

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