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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2019年6月27日

気持ちを切り替えようとしても、うまく行かないときは

気持ちを切り換えよう
としてもうまく行かないときは、

今の気持ちを

「そうやんね〜、そう思うのも
無理ないよね〜。そう思って当然、当然。
うんうん、そう思っていいよ〜いいよ〜。」

って、まずは自分の気持ちに全面的に
寄り添ってあげて。

そうしてから、

「切り換える!」

というより、

そう思いつつ

ゆるやか〜にスライドする感じで
過ごしてみて。

切り換えるって、今感じてる気持ちを
すぱっと切り捨てて、無視して、
無かったことにしてしまう。

今の自分を否定したままだと
置いていかれるその気持ちは
いつまでも残ったまんま。

自分で自分をねぎらうって
ほんとに大事。

慣れないと、なんか気持ち悪くて
なかなかできないけど

私のとっておきの方法を特別に
教えます。

それは、心の中に
「大阪のおばちゃん」を飼うこと(笑)

そのおばちゃんは、あなたの絶対的な味方で
あなたをいつも褒めて、ねぎらってくれます。

「あんた、ほんまによう頑張ってるなぁ。」
「私は、いつも見て知ってるで。」
「そんなにいっつも、気張ってたら
疲れるやろ。」
「かまへん、かまへん、ちょっと休み。」
「まあ、ええから、ええから。」

最初は、アホらしく思えるかも
しれませんが

やってる内に、段々、気分がよくなって
心も軽くなってきます。

ぜひ、お試しを。

ではでは、今日も笑顔の多い
素敵な1日をお過ごしくださいませ。

※※※

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Posted 足立信子 : 10:18 | 気持ちを切り替えようとしても、うまく行かないときは |

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