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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2019年7月19日

自分を好きになるカンタンな方法

自分を嫌いになるって、すごくカンタン。

自分の言う事をぜんぶ聞いてあげない
ようにする。

あれをやりたい、やりたくないって思っても、
色々理由をつけて聞いてあげないようにする。

すると、どんどんやる気をなくして、嫌になって
自分を嫌いになります。

だから、その逆で、自分を好きになるのも、
実はとてもカンタン。

今まで、本を読んだり色々勉強しても
うまく行かなかった人も、これに気付くと
うまく行きます。

どうすればいいかと言うと、

自分がやりたいと思ったことを、
やらせてあげること。
やりたくないことは、やめること。

全部をやめられなくても、その中で
減らせそうなことを少しずつ減らすだけでも
OKです。

たとえば、人にお願いしてみるとか、
完璧を目指すことをやめるとか。
自分のやれそうなところからやってみてください。

人って、自分が自分の言う事を聞いてあげないと、
怒ってスネちゃうんです。

「あれがやりたい。」
「だめ。そんなことしたら、周りの人に笑われる。」
「じゃあ、これは?」
「これも、だめ。うまく行かないに決まってる。」

「やりたくない。」
「だめ。大人なんだから、ちゃんとしなきゃ
社会で生きて行けないよ。」
「でも、やりたくない。」
「我慢すればできるでしょ。」・・・。


自分の中で、こんなやり取りを繰り返せば
繰り返すほど、どんどん自分を嫌いに
なっていきます。

そりゃそうですよね。
だって、やりたいって言っても「ダメ。」。
やりたくないって言っても「ダメ。」。
もう、怒ってスネて悲しくて、
「もういい!!私の言う事、全然聞いて
くれんやん。あんたなんか嫌いや!」
ってなりますよね。

今ここです。

これに気付いて自分の思いを尊重してあげると、
イライラしたり、やけ食いしたり、八つ当たり
することが減ってきます。

基本的に機嫌がニュートラルになるので、
気持ちに余裕が生まれて、誰かの言葉を
悪い方に受け止めてモヤモヤすることも
減ります。

自分の機嫌がいいと、周りも穏やかになるので、
あなたの周りは、穏やかな人だらけに。

こんな毎日が過ごせたらステキですよね。

あなたの周りにも、なんか人に囲まれて、
幸せそうにしてる人がいませんか。
その人がどんな風に過ごしてるのか、
お手本にしてみるのも、オススメです。

やりたいことって、そんなに大きな事じゃなくて、
「トイレ行こうかな。」とか
「ソファで横になろうかな。」とか
「疲れたしマッサージに行こうかな。」とか
「気になってるあのケーキ買って帰ろうかな。」とか、
日常の「あ、あれしようかな。」っていうものです。

そんなとこから、自分の思いを聞いてあげませんか。

そろそろ、自分と仲直りしませんか。

Posted 足立信子 : 14:41 | 自分を好きになるカンタンな方法 |

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2019年7月10日

【お知らせ】当面のメニューは、メールカウンセリングのみとさせていただきます。

子供の急病対応等により
前日や当日にカウンセリング
面談日の変更をお願いする
場合があり、
ご迷惑をおかけするため、

当面は、
メールカウンセリングのみと
させていただきます。

なお、対面でのカウンセリングを
ご希望の場合は、一度ご相談ください。

ご連絡お待ちしています。

Posted 足立信子 : 20:37 | 【お知らせ】当面のメニューは、メールカウンセリングのみとさせていただきます。 |

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2019年7月7日

とにかく、寝る!

だるいとき、しんどいときは
とにかく寝る!

もう、ほんと、これにつきます。

なんで、前向きに考えられないんだろう
とか、

なんで、イライラするんだろう
とか考えても、

もうどうしようもなくて、
考えがまとまらないときは、
とにかく寝る。

部屋が散らかってようが、

埃が転がってようが 、

洗濯物がたまってようが、

明日はゴミの日なのに、ゴミをまとめて
なかろうが、

寝る。

とにかく寝る。

寝不足で、しんどくて、体調が
よくないときに、何かをしても

結局、中途半端になる。

ゆっくり寝て、スッキリ起きたら、

解決方法が見つからなかったことも
気分が変わってアッサリ解決することも
よくあります。

寝不足って、ほんとに色んなことに
影響を与えます。

寝不足のときと、空腹のときは、
まずそれを満たすことが
最優先。

単純なようで、めっちゃ大事。

なんか、しんどい、だるい、
楽しいことする元気が出ない、

そんなときは、とにかく寝る!
かなり、効きます。
ぜひ、お試しを。


※※※

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Posted 足立信子 : 13:39 | とにかく、寝る! |

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