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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2021年2月22日

今日のひと言【2021/2/22】

感情に呑み込まれそうなときは

「ああ、今わたしは、こう感じてるんだな。」
って、ただ眺めてみよう。

なんでいつもこうなんだろう
とか
やっぱり私はダメだな
とか
そう言えば昔からそうだった
とか

色々深掘りする前に
(それも必要なことだけど)

ただただ感じて客観的にながめてみる。

ああ、今、へこんでるんだな。
イライラしてるんだな。
悲しいんだな。
腹が立つんだなって。

そうやって、客観的に眺めて
眺めるだけにして没入はしない。

そうすると、沼にはまりこまず動きやすくなるよ。

考えてもしょうがないことで
ぐるぐる考え込むことが多いときは
ぜひ、お試しを。

今日は、あったかくなりそうですね。
あなたも、よい1日を!

Posted 足立信子 : 09:23 | 今日のひと言【2021/2/22】 |

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