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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2016年11月1日

あなたのお気に入りの場所は?

ついこの間まで暑い暑いと言っていたのに、
気が付けば朝晩寒く感じる日もあり、
ストーブが恋しい季節になってきました。

と、言いながら、写真は南国!

あなたが好きな場所はどこですか?

私は南の島が大好きです!
透き通る青い海や広い空、遠くから
雲が流れてきて雨がやってくるのも
見える。近くの林からは鳥の声や
虫の声も聞こえる。
ゆったり流れる時間・・・。

特に沖縄の離島が大好きです。

その空間に身を置くと、自分も自然の
一部なんだとホッとして、もやもやして
いたものが、自然ととけていきます。

「そのままでいいんだよ。」
「そんなに自分を責めなくてもいいんだよ。」
「肩の力を抜いてみて。」
「だいじょうぶ。」

そんな風に自然が言ってくれているように
感じます。

冬の温泉も好きなんですが、不思議と、
「お帰り。もう頑張らなくていいんだよ。」って
言ってもらえている気がするのは、
沖縄の離島だけです。

あなたも、何かに行き詰ったとき、
うまくいかないとき、どうしていいか分からなく
なったとき、自分が自分に戻れる場所を
ひとつ見つけておくといいかもしれません。

遠くじゃなくても、
近所の公園のあのベンチから見える風景、
川辺、街が見下ろせる高台。

電車でいくつか離れたところにある
神社、お寺。

いつもは通り過ぎてしまうけど、
今度時間のあるときに、ちょっと立ち寄って
みませんか。

そして、そこにもし何本か木が立って
いたら、その中からお気に入りの一本を
見つけてみましょう。

実は、地球上で自然にあるもので、まっすぐ
立っているのは、木と人間だけです。

なんか、この木すきだなぁ。
なんか、気になるなぁ。

という木があったら、それがあなたの
木です。

心理学用語では投影と言いますが、
あなたが見たり聞いたりして何か心に
残っていることは、今のあなたが感じて
いることを反映しています。

他の人が同じことを見たり聞いたり
しても、まったく印象に残らなかったり
します。

あなたが感じたことは、今のあなただから
感じたことなんです。

気に入った木があったら、そこをあなたの
お気にいりの場所にしてみては
いかがでしょう。

そこで、まず大きく深呼吸してみましょう。
そして、「ん〜。」って伸びをしてみましょう。
上に〜、左に〜、横に〜。
そして、もう一回大きく深呼吸をしてみましょう。

肩も回してみましょう。

新鮮な空気を体に取り込んで、
ちぢこまっていた体も緩めて、少しぼーっと
してみませんか。

寝ころべそうなら、寝ころんじゃいましょう。

好きな本を読んでもいいし、好きな音楽を
聞くのもいいかも。

水筒に好きな飲み物を入れて持って
くるのもいいかも!

あなたなら、そこでどんな風に過ごしますか?

あなたもぜひ、そんなお気に入りの場所を
見つけてみてください。

  

Posted 足立信子 : 09:57 | あなたのお気に入りの場所は? |

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