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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2015年8月25日

べき思考

こんにちは。

あなたに質問です。
あなたがイメージする「男性とは」?「女性とは」?「父親とは」?「母親とは」?・・・。

あなたの中に、こんな価値観はありませんか。

・男ならこうするべき
・女ならこうするべき
・父親ならこうするべき
・母親ならこうするべき
・新人なら率先して電話をとるべき
・鳥なら空を飛ぶべき(笑)・・・。

これは「べき思考」と言われるもので、あなたがこれまで生きてきて身につけたルールの
ようなものです。

合格点がとても高く設定されている事が多く、現実がそうならなかったときは落ち込んだり
怒りが湧いてきたりします。

自分や相手に完璧を求め、理想を高く持つタイプの方に多いかもしれません。

男なら(必ず)こうするべき、女なら(必ず)こうするべき・・・。
父親なら(必ず)こうするべき、母親なら(必ず)こうするべき・・・。

本当にそうでしょうか。必ずそうするべきでしょうか。

試しに周りにいる人に「男ならこうするべきだよね。」って聞いてみてください。
もしかしたら、あなたとは違う「べき」を持っているかもしれません。

もし、あなたが落ち込んだり怒りが湧いてきたとき、心の中でなんて呟いてるか
聞いてみてください。

「〜べき。」が出てきたら、自分のために見直してみるチャンスかもしれませんね。

 

Posted 足立信子 : 10:23 | べき思考 |

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