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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2018年8月22日

☆「できるフリ」、「できないフリ」をしていませんか

☆当面のカウンセリングについて☆

事情により、2018年5月末日にて
一旦すべてのカウンセリングを
休止しています。

時期をみて再開する予定です。
その際は、当ブログにてお知らせいたします。

***

出来るフリ、前向きなフリ、楽しいフリをして
それを周りが真に受けて(当然なんだけど)

「そうなんだ」と思われると
本当はそうじゃないのに、演じ続けないと
いけなくなって、しんどくなることって
ありませんか。

しんどくなるのは、自分でも薄々分かってて

しょせんハリボテ、続かないと
今までの自分からそう信じてる。

でも、うまくいけば
楽しい面、面白い面を発見できて
ウソじゃなく本当に楽しい気持ちに
なれるかもしれない。
全部じゃなくても一部でも。

だからもし、あなたが、今までの
パターンでしんどいと感じて
ずっと重い気分で過ごしているなら

試しにできるときだけでも
できる事から、楽しい方、今までと
違う方を選んでみることを
自分に許してみて。

失敗してもいいし
やっぱりしんどくなったしもうムリって
思ってもいい。
「やっぱり失敗した。」っていう思いを
強化することになってもいい。

そのときはそのときで
また軌道修正すればいい。

「私は今はこうなんだな。」って
感じるだけでいい。

めっちゃこわいけど、損した気分に
なるけど、今までと違う方を選ぶことを
自分に許可してあげよう。

損してもいいよ。
私が許してあげるよ。
しんどかったらしんどいって
手をあげて途中でやめてもいいよ。
人に何か言われてもいいよ。
頑張ってみたけどダメだったでもいいよ。

どんな結果になっても
それが今の私。
ごまかしようがない、まぎれもない
今の私。

かざらなくても、カッコつけなくてもいい。
いい人やスゴイ人って思われなくてもいい。

そのままの私でだいじょうぶ。
そのまま自然体でだいじょうぶ。
自分をいつわらなくてもだいじょうぶ。

味方でいてくれる人は必ずいるよ。

できないフリも、もうしなくていいよ。

今までは、落ち込んで、深刻に考えて
自分を責めて、逃げようとしてきた。

その方が、
同情してもらえた。
かまってもらえた。
しんどいね、大変だね。
スゴイね、頑張ってるねって
褒めてもらえた。

でも、それももうしんどいなら
やめることを自分に許してあげて。

そんなことしなくても
もう、あなたはだいじょうぶ。

自分で自分をほめてあげて。
がんばったね。
スゴイね。
よくやったね。
って、自分で自分のこと
かまってあげて。

寂しいときは
自分が自分のことを
置き去りにしてしまっているとき。

人に求めるのもOKだけど
自分が何をしたら心地よく
機嫌よく過ごせるのかも
自分に聞いてあげて。

Posted 足立信子 : 08:33 | ☆「できるフリ」、「できないフリ」していませんか |

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