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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2015年8月23日

どうしても頑張れないとき[2]

前回の記事、
<<どうしても頑張れないとき[1]
からの続きです。



どうしても頑張れないときあなたなりの理由があります。

ひと晩寝て、疲れが取れて「よっしゃ、頑張ろう」と思えたら
疲れていただけかもしれませんね。

家族や友人に愚痴を聞いてもらってなんかスッキリして
また、頑張れそうならちょっとストレスがたまっていたのかも
しれませんね。

それでもどうしても頑張れないとき。自分の心の声を
聞いてあげてください。

「そんなこと言っても。」

「現実的には無理やし。」

とか理由をつけて否定してしまいそうになるかもしれませんがそれは、
ひとまず横においておきましょう。

ちょっとしんどい作業になるかもしれません。

モヤモヤして何か分からないけど見たくない
認めたくない気持ちが湧き上がってくるかもしれません。

でも、少しだけやってみてください。

なにか出てきそうですか。

「どうしても頑張れない。」
この言葉に違和感はありませんか。

「どうしても頑張れない。」
もしかしてあなたの本心は「どうしても頑張れない」
ではなくて「本当は頑張りたくない。」ではないですか。

認めるのは怖いかもしれません。

一度、口に出して呟いてみてください。
「どうしても頑張れない」「頑張りたくない」
どちらがしっくりきますか。

「どうしても頑張れない」んじゃなくて「頑張りたくない」

まずは自分の本当の心の声を聞いてあげることから
始めませんか。

 

Posted 足立信子 : 11:01 | どうしても頑張れないとき |

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2015年8月20日

どうしても頑張れないとき[1]

今日は「どうしても頑張れないとき」
をテーマに書いてみたいと思います。

みなさんはどんなときに
「どうしても頑張れない」ですか。

仕事、家事、育児・・・。

「どうしても頑張れないとき」
そういうときはちょっと立ち止まって
自分の心の声を聞いてあげてください。

・今日は体がしんどいから
・な〜んか気分が乗らないから
・な〜んかモヤモヤするから
・なんでか分からないけど頑張れないから

いかがですか。

疲れていて何もしたくないからかもしれません。
なんか腹の立つことがあって「やってやるもんか」
って思ってるのかもしれません。

両方かもしれません。
別の理由かもしれません。
そんな思いを感じながらなんとかやってみても余計に疲れてしまったり。

そんなとき
・「なんで出来ないの。」
・「みんなやってるのに。」
・「私はダメだ。」
って自分を責めないでください。

きっとそこには、あなたなりの理由があるのです。

 

Posted 足立信子 : 10:53 | どうしても頑張れないとき |

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