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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2020年2月27日

現実逃避しよう。

よし、あれをしよう!と思っても、集中するって、
なかなかむずかしい。

スマホが気になったり、

やろうやろうと思いながら、めんどくさくて
やってないことが浮かんできたり、

あのとき、ああ言ったけど、あの人どう
思ったやろうと思い出したり、

今度やらなきゃいけないアレ嫌だなぁ〜と
思ったり、

色々浮かんできて、ひとつのことに集中
するのってむずかしい。

悩みのもとって、実は、今、書いたことが
きっかけになることが多い。

悩みのもとは、
「変えられない過去への後悔と未来への不安」

頭で分かってても、気になりだすと
グルグルしちゃうよね。

私もよくなります。

これがはじまって、グルグルしてきたら、
何か目の前のことに集中してみよう。

なんでも、いい。
ほんとになんでも、いい。

服の毛玉をとる。
爪を切る。
歯を磨いてみる。
本を読むことに集中してみる。
ずっと気になってたとこを、1ヶ所だけ集中して、
掃除してみる。

もう、ほんと、なんでもいいから、
意識して目の前のことに集中してみる。

すると、変えられない過去への後悔や未来への
不安を考える隙がないから、そのときは忘れてる。

現実逃避って、よくないことみたいに言われるけど、
ある意味、私はしてもいいと思う。

今、考えてもどうしようもないこと。

今、考えても何かが変わる訳でもないこと。

それに気持ちを持って行かれてるなら、
いい意味で現実逃避して、目の前の何かに
集中してみよう。

そうすると、グルグル考えてたことは消えるよ。

答えを出す必要があることは、時間をとって、
きちんと向き合って考えていけばいい。

でも、今、考えてもどうしようもないことで
グルグルして、動けなくなっているなら、
何か目の前のことに集中してみよう。

それが、グルグルを抜け出すきっかけになるよ。

ぜひ、試してみてください。


Posted 足立信子 : 09:56 | 現実逃避しよう。 |

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