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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2020年1月7日

人と比べてもいいよ。

人と比べても、いいよ

「人と比べちゃいけない。」って
言われても、比べるよね。

ついつい比べるよね。

気になるもん。

比べても、いいよ。

「比べること」=「悪いこと」では、
ないんだよ。

だから、比べた自分を責めないで。

比べたって、いい。

だって、ついつい比べちゃうもん。

比べちゃったんだもん。しょうがない。

人と比べてしんどいのは、
「あぁ、また比べてしまった・・・。」って、
自分を責めるのが、ひとつ。

もうひとつは、比べた結果を、
自分を責めることに使ってるから。

そう、自分がそうしてる。

自分が、自分を責めることに使ってる。

そりゃ、しんどいよね。

でも、そんなときもある。

じゃあ、そんなときはどうすればいいか
と言うと、

「比べることは、悪いことだと思ってたけど、
別にそうじゃないんだ。」

「比べることは、別に悪いことじゃない。」
って、呟いてみて。

そして、そのあと、

「比べてみたけど、さあ、どうしよう。」って、
いったん立ち止まってみて。

今までは、比べたらすぐに

自分はあの人みたいに、全然できていない。

私は、何やってんだろ。

って、自動的に自分を責めてたと思うけど、
その前に、ちょっと立ち止まってみて。

比べたあとの感情って、実は自分で選べるんです。

今までは、ネガティブな感情しか
なかったかもしれないけど

それ以外に例えば、どんなとらえ方ができる?

いいな〜。
すごいな〜。
私も、あんなふうになりたいな〜。
どうやったら、なれるのかな〜。
今の私なら、何からなら始められるかな〜。

とか。

比べることを、いい方に使うことも、
できるんです。

なので、まずは、「人と比べることは、悪いこと。」
っていう思い込みに気付くことから始めてみよう。

Posted 足立信子 : 10:08 | 人と比べてもいいよ。 |

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