PAGE TOP

ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2020年3月2日

目の前のことに集中しよう

今は、テレビを見ても、ネットを
見てもコロナウィルスの関係で不安を
煽るようなニュースが多くて、余計に
不安になるかもしれません。

感染の拡大情報など必要な情報を
手に入れたら、それ以降は、
そういう情報とは距離をとるようにしましょう。

不安だから見る→不安になる
→不安だから見る、の悪循環です。

そんなときは、目の前のことに集中しよう。

仕事、料理、掃除、洗濯物を干す。

不安は、起こってないことを想像すること
からはじまります。

だいじょうぶ。

あなたが怖れているようなことは、
起きないから、だいじょうぶ。

肩の力を抜いて、今日も、目の前のことを
やりましょ。

みなさんも、今日も、よい一日を。

Posted 足立信子 : 07:42 | 目の前のことに集中しよう |

Page Top