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ココロを軽くする話

話を聴くプロ☆心理カウンセラーのブログです。

2020年2月25日

それでも、今日も生きていく

生きてると、いろんな気分になるね。

楽しいときも、ごきげんなときも、
なんだか元気が出ないときも、イライラするときも。

そんなときは、ジタバタしてみてもいいし、
深呼吸をひとつして、体の力を抜いてみるのもいい。

なんだか、詰まった感じがするなら、
外に出てみよう。散歩をしてみよう。

自然の中で、お〜きく深呼吸してみよう。
大きく吸って、心にたまった澱(おり)を巻き上げて、
そのまま、大きく「ふ〜」と吐き出そう。

出きってない感じがしたら、スッキリするまでやってみて。

自然は、あなたを優しく受け入れてくれるよ。

あなたのことを評価したり、あなたを追い詰めたり、
あなたを攻撃したりしない。

ただ、自然は自然としてそこにある。

あなたがそこにいても、排除しない。

私がいちばんリラックスできるのは、
大好きなびわ湖のほとりで、ぼーっとして、
気持ちのいい風に吹かれてるとき。

頭をからっぽにして、ひたすら、ぼーっとする。

風が気持ちいいな。
空の青がきれいだな。
空気がきれいだな。
緑も好きだな。
びわ湖は、今日はおだやかだな。

ただ、そこにある自然を五感で感じる。

あたたかい季節には、ハンモックに揺られて
目をとじる。

色々あって、思い通りになることばかりじゃなくて

あ〜あ、しんどいなぁってなることもあるけど

それでも、それなりに、今日も今日とて生きていく。

生きてるだけで、じゅうぶんえらい。

毎日、がんばってる自分を褒めてあげよう。

Posted 足立信子 : 09:31 | それでも、今日も生きていく |

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