先日　年に一度の人間ドックを

受けてきました

 

去年はいつもと違う健診機関で受けたのですが

オープンしたてだったのもあってか

スタッフさんのあたふた度合が気になって不安になり

今年は　もとの機関に戻しました

 

建物は移転していましたが

スタッフさんは皆さん落ち着いていて

安心してみてもらうことができました

 

安心感って　だいじです

 

いろいろ検査をしてもらったんですが

なんと肺活量が向上していました！

うれしい！

 

ネットでしらべると　肺活量が向上すると

「酸素を効率的に取り入れられ　全身の細胞に

充分な酸素が行きわたる　これにより体力の向上

疲労の軽減　パフォーマンスの向上が期待できる」

とのこと

 

「細胞に充分な酸素が行きわたる」って

想像しただけで　むくむくと元気がわいてきます

 

苦手な胃のバリウム検査も無事に終わり

あとは　詳しい結果まちです

 

午前中ですべての検査がおわったので

ゆっくりお昼を食べようとお店を探すも

あいにくその日は土曜日で　なかなかの込み具合

 

せっかくの機会なので

静かにゆっくり食べようと

落ち着いたお店に入りました

 

実感したことは

たまには　やっぱりああいう時間が必要

 

自分のために　誰かがていねいに

彩も考え調理してくれたものを

器も楽しみながら

落ち着いた雰囲気のなかで　しずかに

ゆっくり　味わっていただく

（隣の席は　少しにぎやかな年配女性

お二人でしたが）

 

家なら

「洗い物が増える！」

「こんな　ちょっとだけって　作れん！」

って　なる

 

日頃がんばっている自分をねぎらい

また　がんばろうとエネルギーを補給するために

定期的に　切実に　必要な時間です

 

勤めていたころは　歓送迎会などで食事をする場面が

ありましたが　今はその機会がないので

なおさら貴重です

 

その日は　そのまま宿泊して

ゆっくりひとり時間を過ごしました

 

お昼をたくさん食べたので

夜は軽くすませて　ホテルの部屋で

ぼーっと　のんびり

 

いきなりですが

「転地効果」って　ご存じですか

 

「転地効果とは」

～ニフティ温泉ニュースより～

「日常生活から離れて違う環境に身を置くことで

日々の喧騒から解放され　精神的疲労・ストレス解消・

体調不良等の改善が期待できる効果」

 

まさにこれでした

 

よっぽど飛び回っているひとでない限り

毎日　起きて　いつもの時間に仕事に向かったり

家事や育児　介護をされてる方がほとんどだと思います

 

そうなると　会う人もだいたい決まってるし

行く場所も　経路も同じ

 

人間はよくも悪くも　慣れる生き物なので

毎日の中で　知らず知らずのうちに　

ストレスや疲労をためています

精神的にも肉体的にも

 

家族や子ども　同僚などにイライラしやすい

体調がすぐれない

なんだか食欲がでない

よく眠れない

便通が乱れる

 

これ　ストレスのサインです

 

半日でもいいので

ひとりになる時間をつくる

日常の生活圏から出る

自然の中に身をおく

美味しいものを食べる

行きたいところにいく

 

今の自分がやりたいこと

身をおきたい場所

感じたい空気感

環境

そこに自分を連れていってあげましょう

 

離れると　自分の状態がよく分かります

 

何に心を乱されていたのか

何に疲弊していたのか

何にエネルギーを奪われていたのか

何を悲しく感じていたのか

何を見なかったことにしていたのか

何に気付かない振りをしていたのか

 

私は　今回のひとり時間で

「距離感」の大切さをあらためて感じました

 

日常生活全般や

家族　子どもなどを含めて

日常　関わるひとなどとの関係性に

ついての距離感

 

日々を繰り返していると

どうしても距離感が近くなり

近視眼的になってしまい

相手の言動への期待感や要求が高まる

 

距離をとって　冷静になる時間を取れないことにより

わだかまりが解消されないまま　積み重なり続ける

 

自分では

日常に折り合いをつけている　つけられているつもりでも

処理しきれなかった感情が　澱のように沈んで積み重なっていく

 

それは　やっぱり　物理的に時間的に

距離をとることができてはじめて

 

自分をねぎらったり

相手への感謝が生まれたり

またやっていこうとエネルギーが

自然とわいてくる

 

感情に巻き込まれて　飲み込まれてしまわないために

冷静さを取り戻し　日常を俯瞰して見られるひとり時間を

これからもなんとか確保したいと思いました

 

話は　変わりますが

さっき　とってもうれしいことがありました！

 

これを書くのを中断して

外出したんですけど

 

宅配便が届く予定があったので

「早く帰らなきゃ　入れ違いにならないといいな」と

そわそわしていたら

 

外出先の横のお宅の前に

クロネコヤマトさんのトラックが停まりました

 

ちょっと迷ったんですけど

荷物を整理しているドライバーさんに

「すいません　近所のものなんですけど...」と

声をかけたら

 

「ああ　足立さん！」と

顔を見ただけで分かってくださって

 

「お荷物これですね」と渡してくださいました

 

思わず「すご～い　顔を覚えてくださってるんですね！」

「助かりました」

「なんか　色々うれしいです！」と

ルンルン気分で帰宅しました

 

何が嬉しかったかというと

 

ぐうぜん道に出たら目の前にクロネコさんが停まって

入れ違いになることなく荷物を受け取れて

（再配達の手間をお互いに回避できたし

次の用事も落ち着いて済ませられる）

しかも　顔を覚えてくださっていた

 

色んなタイミングのラッキーと

さすがクロネコさんだ！と感謝の気持ちで

とってもうれしくなりました

 

もう今日はこれで　一日ハッピー確定です

 

というわけで話がそれましたが

あなたも「転地効果」ためしてみませんか

 

きっと想像以上に効果ありますよ