相手の機嫌を損ねたくないし

関係が悪くなったり嫌われたらイヤだから

 

本当は嫌な約束をする

行きたくない食事会にいくことにする

そんなことありませんか

 

でも

ほんとは行きたくないし

考えただけで憂鬱だし

モヤモヤ、イライラ

 

これってどういう状態かと言うと

 

あなたは自分の機嫌のよさを取らずに

相手の機嫌のよさを選んでいます

 

相手の機嫌は悪くならないかもしれませんが

自分の機嫌は確実に悪く（不調）なってますよね

 

どうしても避けられない用事もあると思います

仕事とか地域のこととか子ども関係の用事とか

 

そういううときは

あまり力を入れず

首をすくめて

やり過ごしちゃいましょう

 

そうでないときは

自分が本当は嫌なら

家でゆっくりする方がいいなら

自分の好きなことをする方がいいなら

 

丁寧に言葉を選んで

断りましょう

 

そのお誘いは

あなたの機嫌を損ねてまで

行かないといけないものですか

 

あなたの機嫌より

相手の機嫌の方が大事ですか

 

あなたの機嫌を優先してもいいんですよ

 

断って　それで関係が切れる相手なら

所詮それまでの関係

 

そもそも気が進まない時点で

それがあなたのサインなのでは

 

むしろ　切れてくれた方がいい相手かも

 

もし　今度　迷うことがあったら

 

「今　私は相手の機嫌を気にして決めようとしてない？」

って　自分の気持ちを確かめてみてください

 

少しでも苦しくなるなら

それは「嫌だ」という自分からのサインです

 

まずは　自分の気持ちに敏感になって

素直に認めてみませんか