【堂々と生きる】

 

おかげさまで昨日で49歳になりました

 

もうほぼ５０歳かと思うと

なんだか笑えます

 

自分が子どものころの５０歳って

「おばさん」というより

「おばあさんに近づいてる」イメージ

 

６０歳はご隠居さん

 

今は　食糧事情や医療の発達のおかげで

まだまだ現役世代ですね

 

そんなわけで

今日のお話は【堂々と生きる】

 

自信がなかったり

罪悪感があったり

負い目があったり

引け目があったり

うまくいかなかったりすると

 

なんだかしょんぼりしたり

元気がでないことありませんか

 

でも　それでいいんです

 

そんな日がありつつも

今の自分のままで

文字通り胸をはって背筋をのばして

 

堂々と生きてみませんか

 

堂々と生きるのに

許可はいりません

 

「○○ができていないと

堂々と生きてはいけない」

なんて法律はない

 

いきなり「堂々と生きよう」と

言われても

「じゃあ　どうしたらいいの」って思いますよね

 

安心してください

今からカンタンにできる方法をご紹介します

 

それは

「胸をはる」「背筋をのばす」

 

人間って面白いもので

体の動かし方によって

気分が簡単に変わるんです

 

今の「胸をはる」もそうですし

たとえば　その場で軽くジャンプしてみる

 

ひとりなら　軽くガッツポーズをしてみたり

片方の手を腰にあてて　もう片方の手をグーにして

空につきあげてみる

アントニオ猪木の「ダー」みたいな感じ

 

読んでると笑っちゃいますけど

ちょっとやってみてください

人目があるなら　トイレの個室とかで

 

これやってみると意外と効果ありますよ

 

あとは　リズム運動もおススメ

 

ウォーキングやガムを噛むだけでも

セロトニンの分泌が促されます

 

自分なりに

気分があがる音楽をかけてみるのもOK

 

私は子どものころのアニメソングを聞くと

なんだか元気が湧いてきます

 

北斗の拳とかデビルマンとか

 

そんな感じで

自分に合った方法をいくつか用意しておくと

気持ちを切り替えるきっかけになりますよ

 

生きてると

思い通りにならないことや

自分ではどうしようもないことがあります

 

たまにはあえて現実から離れて

ただただ何か楽しむ時間をつくりましょう

 

週のはじまり

今週もぼちぼち参りましょう