最近調子がいい理由

 

それはたぶん鉄分をとるようになったから

 

貧血とは言われてないけど

数値が低めなので

最近　鉄分がとれるドリンクを飲んでいます

 

たいそうなものではなはなくて

ドラッグストアやスーパーで買えるもの

 

これを毎日飲んでいると

体のだるさがだいぶましで

何より夕方の「ちょっとだけ横になるわ」が

なくなった

 

涼しくなって過ごしやすくなったり

引っ越し疲れも取れてきたのもあるのかも

しれないけど　しばらく続けてみようと思います

 

そう言いながら　今月二回目の生理がきている

更年期まっただなかの足立です

 

さて今日は何を書きましょう

 

外で過ごすのが気持ちのいい季節なので

【気分がふさぐときに試してみてほしい過ごし方】

をご紹介します

 

こたえから言うと

高いところや視界が開けたところに行く

 

旅行などに行かない限り

目にする景色って　いつも同じですよね

 

家の部屋　職場　よく買い物するお店

通勤　通学で通る道

 

見慣れているし　すっきり整理されていない

ことも多い

 

目に入る景色って　実は思っているより

気分に影響をあたえます

 

でも職場など自分の思いですぐに変えられないことも

多いのが現実

 

じゃあどうすればいいか

 

こたえはかんたん

手軽にできるところから　やってみましょう

 

たとえば　家の中で一か所だけ

きれいにしてみてください

 

ゴミ箱のごみを捨てる

玄関の靴をそろえる

散らかった本やダイレクトメールをかさねて

端をそろえる

 

たったそれだけのことでも

なんだか気持ちよくなって

気分もすっきりしませんか

 

高いところや視界が開けたところに行くのも

これと同じ効果があります

 

気分がふさぐときに

広々としてひらけた景色をみると

気分がすっきりします

 

ついでにぐーんと伸びもして　深呼吸しましょう

スマホやパソコンで縮こまった肩回りも

ぐるぐる回してみましょう

 

これだけでずいぶん気分が変わります

 

毎日　目にはいるもの

少し意識して変えてみませんか

 

気分は作れます

 

毎日いろいろありますが

あなたもわたしも　今日も気分よく

すごせますように