【自分のための時間を優先的にスケジュールに組み込む＆家族に宣言する】

 

毎日仕事や家事や育児などお疲れ様です

目の前の「やらなきゃいけないこと」に追われて

それをなんとかこなして

気付けばお風呂に入って　もう寝る時間

 

スキマ時間にスマホをさわるのが自分時間

そんな方も多いかもしれません

 

裏をかえせば　忙しすぎる現代は

そうせざるを得ないし　ならざるを得ない

しょうがないですよね

 

お勤めなら　仕事日は決まってるし

帰れば　料理や洗濯　育児　明日の準備

週末には　平日できなかった家事や買い出し

 

あっと言う間にまた月曜日

どうしてもそうなります

 

でも　ちょっとだけ手をとめてみてください

 

少し時間ができたらやりたいな

行ってみたいな

ってことありませんか

 

推し活

趣味

旅行

 

それ　あらかじめスケジュールに組み込んじゃいましょう

 

この日は趣味に使うと決める

泊まりの旅行が無理でも日帰りならどうでしょう

 

そして　一緒に住んでいる家族がいるなら宣言し

調整が必要ならお願いしましょう

 

色んな役割を担っていたり忙しい人ほど

無理にでも予定を入れてしまわないとなかなか決まりません

 

たまには自分だけのための時間を過ごしましょう

誰にも何にも邪魔されず　ただただ自分が好きに使える時間

 

人間にはそんな時間が必要です

自分と向き合う時間

今の自分のコンディションを知る時間

自分をケアする時間

 

自分に余裕ができれば　周りへの対応にも余裕ができます

余裕ができれば人間関係のトラブルが減り

自分も快適に心地よく機嫌よく過ごせる

機嫌がよければ余裕をもって周りに対応できる

 

もうこれハッピーループです

 

ただ毎日をこなすだけでは　自分の芯の部分が

冷えて固まったまま動いていない

 

虚しくなっちゃいませんか

 

もし　ひとりになったり予定がないのがこわいなら

「自分と向き合いたくない理由」があるのかもしれません

 

そろそろ　来年の手帳を用意する季節です

思い切って「自分DAY」に印をつけちゃいましょう

 

最近　じぶんを喜ばせていますか