悩みの正体は

【変えられない過去への後悔と未来への不安】

 

３ヶ月ほど　とある音とにおいに

個人的にかなり悩まされていたのですが　

やっと状況が変わり解放されました

 

あ～息がしやすい　深呼吸できる

 

音にも怯えなくていい

「いつ鳴るか」と神経を張り続ける時間は

想像以上に精神的にも肉体的にも消耗しました

 

分かりやすい例えだと　

スマホのアプリを立ち上げっぱなしの状態

メモリも使うし常に稼働してるから通常の

動きにも影響を与える　

 

これと同じで何か悩み事に直面しているときって

通常作動する領域の部分以外も

常にON状態になって稼働している状態

 

仕事をしながら料理をしながら子どものお世話をしながら

意識のバックでは悩み事について考えている

ずっと精神的なメモリーやエネルギー容量を使用している

 

そりゃ　容量不足になるしバグることだってある

イライラもするしミスもする

当然のこと

物理的に脳の働きがパソコンでいうところの「ビジー状態」

大量の処理を行っていて動作が遅くなるというアレです

 

だから自分を責めないでください

自然なことです

 

悩みに話をもどすと　悩みのおもしろいところは　

実は悩もうと思えばどんどん悩めちゃうところ

時間もかけられるし　深みにはまることもできる

 

カウンセリングでお話をおききしていると

「何かを解決したくて悩んでいる」場合と

「悩んでいれば決断のタイミングを先に送れるから

悩んでいる」場合があります。

 

決めるのこわいときありますよね

決めたら物事に直面することになるし

そのなかにはできたら避けたいものもある

 

そんな場合人間は「悩む＝今は決めなくていい」を

無意識に選択する

 

そのうちに状況が変わって結果オーライになることもある

 

でももし　悩む時間が長すぎて

「もうそろそろなんとかしたい」と思うなら

「いったいなんのために悩んでいるのか」

いちど考えてみてもいいかしれません

 

そろそろ区切りをつけるタイミングなのかもしれませんね

 

最初に書いたように悩みの正体は

【変えられない過去への後悔と未来への不安】

です

 

気持ちが過去と未来を行き来してる状態

いったんストップして「今」に戻りましょう

 

過去は「今」のところまでやってきません

未来も「今」のところまできません

 

「今」どんな気持ちなのか

「今」どんな気持ちで過ごしたいのか

そのためには「今」何ができそうか

 

「今」です

 

気持ちが過去や未来に行きそうなときは

綱引きのように自分の気持ちを「今」に

引き戻してあげましょう

 

生きている「今」から目をはなさず

自分に優しく寄り添いましょう

 

＊

 

みなさんと楽しい時間を過ごすための場所を

下見してきました

 

とってもステキな雰囲気の「特別なお部屋」が

見つかりました

 

また　詳細がきまりましたらお知らせしますね

お楽しみに♪