幸せそうに見えるのが大事？

 

幸せと感じるのが大事？

 

あなたにとって　どっちが大事？

 

「幸せそうでうらやましい」そう言われると

なんかちょっと嬉しい気分になることありますよね

 

その人はあなたの何を見てそう思ったのでしょう

 

人は幸せになりたい　よりよく生きたいと思う

生き物です

 

ここでいったん　お茶でも飲みながらリラックスして

妄想してみましょう

 

あなたの考える「しあわせ」って

どんな状態ですか？

 

できるだけ具体的に

紙に書いてみましょう

 

まずは　条件から

お金がある

家がある

パートナーや子どもがいる

ペットがいる

友達がいる

趣味がある

健康である

 

ある程度思いつくまで書き出したら次は

その条件を手に入れて　どんな気分で過ごしたいのか

その横に書いてみましょう

 

お金がある→安心　

家がある→安心

パートナーや子どもがいる→楽しい、安心、さみしくない

ペットがいる→

友達がいる...

...

 

これをやってみると　あることが分かります

 

それは「自分が何を大事にしたいか　どんな状態が心地

いいのか」が具体的に分かるのです

 

「しあわせ」って　とっても抽象的です

メディアに刷り込まれた「しあわせのかたち」に

知らず知らず影響を受けて

信じ込んでいる場合もあります

 

そして「ああならなきゃ　しあわせじゃない」って

強迫観念になることも

 

でもね　自分のしあわせのかたちって

自由でいいんです

 

フルオーダーメイド！

 

大きいも小さいもありません

 

人に決められるものではないし

決めさせてはいけないもの

 

あなたが決めていいもの

あなたが決めるもの

 

同じひとでも年齢や状況で変わってくることもある

 

前は心地よかったけど　今はそうじゃないなら

そろそろ　変わるタイミングなのかもしれません

 

私が今　しあわせを感じるのは

散歩

好きな食べ物にかぶりついた瞬間

布団乾燥機であっためた布団に入った瞬間

好きな作家の本を手に取って読むとき

体調がよくて　思うように動けた日

（更年期なのと生理前はダルオモで動くのがやっとの

日があるので）

 

あとは何かな

 

みなさんもいちど時間をとって　

ボーっと考えてみてください

自分のために　

 

自分の心が　

うれしい

たのしい

気持ちいい

なんかいい感じ

 

そう感じるのはどんなときですか