おはようございます

 

朝晩　だいぶ冷えてきましたね

高島は先日　うっすらと雪が積もりました

 

さて　今日は

機嫌よく過ごすにはどうしたらいい？

というお話です

 

まず答えを言いますね

それは「自分の弱点を知ること」

 

と言いながら

そういう私は　今

「弱点の渦中」にいます

 

私の弱点のひとつは

「ひとりで静かに過ごせないとイライラする」

です

 

今月に入ってから

家族の体調不良がつづき

ひとりになれる時間があまりとれていません

 

誰かと過ごすときは

どうしても相手のペースに合わせたり

物音がしたり

話しかけられたりして

 

心が常にオン状態

 

ひとりで過ごす時間を持つことによって

舞い上がった心の澱を

静かに沈めて心を落ち着かせます

 

自分のやりたい作業に没頭したり

落ち着いて本や新聞を読んだりします

 

逆にその時間を取れないと

常にオン状態でオーバーヒート

イライラして　疲れて　肩も凝って

悪循環

 

ここで　ちょっとブレイク

 

視点を変えてみると

自分の弱点を知っているということは

それを避ければ　機嫌よく過ごせるということ

 

これを知っているのと知らないのとでは

実は　大きな違いがあります

 

「なんか知らないけどイライラする」

原因が分からないと　対処のしようがありません

 

目の前のひとのせいにして

こじれて　関係が悪化するなんてことも

 

原因が分かっていると　

完璧ではなくても

 

程度を軽くしたり

「この状況が終われば」と先が見えることによって

気持ちを立て直すことができます

 

イライラはチャンスです

心のSOSです

 

あなたはどういうときにイライラしますか

そこに　機嫌よく過ごすタネが隠れていますよ

 

年末が近づきなんだか世間は

せわしない感じをかもしだしていますが

あまり巻き込まれないように

あなたもわたしも　自分のペースでまいりましょう

 

ではでは