50年生きてきて、実体験を元に試したことや感じたことを書いているわけですが、
50年生きてきて、実体験を元に試したことや感じたことを書いているわけですが、今日はそんな中からひとつ。
「意味づけ」について。
ものすごくカンタンに言うと、意味づけって、癖のようでもあるし、世間から仕入れて知らず知らずのうちに、思い込んでいるもの。
たとえば、雨。朝起きて、雨が降っているとどうですか？
起きている事実は、ただ雨が降っている。
それに対して、「濡れるのいやだな」「傘もって行かなきゃ」「かさばるな（傘だけに）」
でも人によっては、「花に水やりしなくてすむな」「たまには雨も落ち着くしいいな」と思うことも。
他にも、連休。
普段、仕事で休む暇もなく毎日をこなすのにせいいっぱいで、「やっとゆっくりできるな～」と思う人もいれば、
ふだん家にいることが多くて、家族がいない間に在宅での仕事や家事を自分のペースでやっている人にとっては、食事の用意などでペースが変わり、手放しで喜べないことも。
気分は意味づけで変わります。逆に言うと「意味づけを変えれば、気分は変わる」
そこまで無理に真逆に振れなくても、「意味づけの選択肢を増やす」だけでもOK。
「〇〇という捉え方もあるよね」「□も☆も◇もあるよね」と考えてみるだけでいい。しかも、その中から無理やり選ばなくても、グッと思い詰めない分、気持ちがラクになります。
なんなら、意味づけなんか最初からしなくていい。ただ、「あ～はいはい、そうですか。分かりました。はいはい。」と、淡々と起こったできごとに対処するだけでもいい。
さあ、明日からいよいよ連休ですね。あと一日乗り切って行きましょう。
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