クリスマスや年末年始が近づき、何かと落ち着かないシーズンがやってきました。

 

どんな気分で過ごしていますか。

 

街に出れば華やかなイルミネーションが灯り、お店に入ればクリスマスツリーが飾られ、世間はうきうきムード。

 

でも機能不全家族で育った方の中には、気分が沈み憂鬱になりやすい季節

 

周りのムードが華やかであればあるほど、過去の家族とのいざこざや、今も解消されない問題やわだかまりが照らし出される。

 

つらい時期です。あなたは何も悪くありません。だからこんなときこそ、いつもより、もっともっと自分に優しくしましょう。

 

前から行ってみたかったところに、ちょっと勇気を出して行ってみる

 

普段は我慢しているちょっと値段の張る美味しいものを食べる

 

今年一年がんばったごほうびに、欲しかったものを買う

 

なんでもいいです。

 

＊

 

幼いころ、一番身近なひとに何度も期待して、何度も裏切られ傷ついた経験は、大人になってからの人間関係にも、大きな影響を及ぼしています。

 

距離感がうまく掴めず、極端に距離をとったり依存的になったり、「相手にとっての正解」が何なのか、常に顔色を伺い機嫌を読む。

 

「自分のきもち」や「したい、したくない」を考えることもできなかった。

 

ただ、目の前のひとの機嫌を保つことが「最重要課題」。そうしないと、そこにいられないと思ったから。生きていけないと思ったから。

 

しんどかったですね。息苦しかったですね。いくらやっても正解なんて分からなくて、自分を責めちゃいましたね。

 

あなたは何も悪くなかった

環境が悪かっただけ

 

今、あなたは何をしたいですか

何を食べたいですか

見たい景色はありますか

 

その中からひとつ、できる範囲で自分の思いを叶えてあげましょう

 

「誰かの機嫌」を優先するのではなく、少しずつ自分の「本当はしたい、したくない」に気付いてあげましょう。

 

今からでも遅くありません。あせらなくてもだいじょうぶ。

 

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