不機嫌やイライラをばれないように隠すのではなく、「穏やかでいられない状況にいる自分」のケアを優先するために取り入れてみたいこと
よく降りましたね
雪かき三昧でした
いったん治まるようで、ひと安心です
ここ最近、年齢的な物もあるのか
同窓会や、勤めていた頃の先輩の送別会の
お知らせがちらほらと届きます
当時とは住んでいる場所も
苗字も変わっているので
知人を通じて「捜索されてますよ」と
連絡がきて初めて知ることに
お風呂につかりながら
人生折り返したんだし、もっと自分に甘くしよう
と思うこの頃です
「自分に甘く」といっても
どうすればいいのかピンとこないこと
ありますよね
簡単に言うと
「しんどいな、つかれたな」と思ったら
やめる、程度をおとす、延期する
「〇〇したい」
「食べたい」
「横になってやすみたい」
と思ったら、自分の言うことを聞いてあげる
心のなかの小さい子どもが
したくないよ、したいよ、と言っているのを
「分かった分かった。しょうがないな、いいよ。」
と聞き入れてあげるイメージ
人のためにがんばる前に
自分の声を聞いて受け止め
受け入れてあげましょう
心身ともに余裕ができれば
自然と人に手を貸したくなります
もしあなたが
職場や家族など
周囲のひとと穏やかに過ごしたいなら
不機嫌やイライラを
ばれないように隠すのではなく
「穏やかでいられない状況にいる自分」
のケアを優先しましょう
そうすれば
肩の力が自然に抜けて
ほっといても穏やかに
接することができるように
なりますよ
週のはじまり月曜日
ぼちぼち始めていきましょう
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