睡眠不足と空腹と体調不良のときに考えたことはいったんストックしておく
いいことばかりじゃないから
泣きたいときは泣いて
怒りたいときは怒って
落ち込みたいときは素直に落ち込んで
疲れたときは
自炊も掃除もやめて、やすむ
ちいさなもやもやがたまって
もんもんとするときは
大きな声で「あ‘‘～」と叫ぶ
疲れや睡眠不足や体調不良は
思っている以上にメンタルに
影響を与えます
自分を変えなきゃと責めてしまうときは
スマホをおいて
まずはたっぷり寝ましょう
疲れているときには
疲れベースの思考になりがち
たっぷり寝て、ご飯をたべて
調子がもどってから考えれば
スッキリとした
いいアイデアが思いつくかもしれません
話は変わりますが
ふと昨日、浮かんできたこと
どうするのが得なのかを考えると
うまくいくのでは？と
得と言っても
「自分だけ得しよう」という意味ではなく
【得＝快適に機嫌よく過ごす】
長い目でみて
物事をどう受け止め
どう心の持ち方や言動に反映させるのが
得なのか
その視点で判断すると
大きく外すことは減るのかもしれない
たとえば
マンションの隣人の騒音に困っている場合
管理会社から働きかけてもらっても改善しないなら
思い切って自分が引っ越す
なんで迷惑をかけられている自分が
お金も時間もかけて
引っ越さなきゃいけないんだ
と、腹が立つかもしれませんが
相手を変えることはできません
何年も我慢するより
思い切って引っ越して
快適な環境で過ごす方が
心にも体にも負担がかからず
穏やかに暮らせる
いざ事が起こったとき
「どうするのが得なのか」と考えられると
やみくもに動き回って消耗することも減る
今週も半分過ぎましたね
もうひとふんばり
やっていきましょう
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