自分のバロメーターを知っておこう
私は疲れてくると
福山雅治さんの夢をみることがあります（笑）
「疲れてきたな」と分かっていて見るときもあれば
夢を見て初めて
「ああ 疲れてるんだな」と気付くこともあります
一種の現実逃避ですね
これがわたしのバロメーターになっています
あなたはいかがですか
自分の調子（心や体）のバロメーター
何かありますか
イライラする
すぐに涙がでる
肌があれる
お腹の調子がわるい
おかしや甘いものをいつもより食べる
お酒の量がふえる
普段から自分のコンディションを気にかけていると
「あれ いつもとなんか違うな」と
気付きやすくなります
調子がよくないな と思ったら
すぐに簡単にできることから
自分をケアしてあげましょう
ストレスがたまっているなら
仲のいい友人に話を聞いてもらうもよし
一人時間を 意識して多めにとるもよし
好きなことに没頭する時間を持つもよし
自分を大事にするって
なんか難しく感じて
よく分からないときがありますが
日常の小さな小さなことからでOKです♪
あなたもわたしも
自分を大事にしながら
穏やかな時間が過ごせますように
一週間お疲れさまでした
よい週末を
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