今朝は　うっすら雪景色の高島です

 

今年は雪が少なくて

生活する分には　助かります

 

さてさて　今日は「口癖」のお話です

 

私たちは毎日

仕事や育児や家事、介護

 

それにまつわる　お付き合いや手続き

などなど

 

自分でも気付かないうちに

毎日色んなことを　こなしています

 

当然のようにやっていることでも

気付いていないだけで

これって結構　すごいことですよ

 

本当におつかれさまです
まずは自分で自分をねぎらいましょう

 

で　話を戻すと

毎日色んなことをこなす中で

思った通りに行かなかくて

イライラしたり

モヤモヤしたり

後悔したり

落ち込むこともあります

 

それが積み重なると

心の負担となり体調も崩して

キャパオーバーを起こすことも

 

心の負担をゼロにできればいいですが

そううまくは行かないのが現実ですよね

 

ハハハ

 

今日はそんなときに呟くと

気持ちが軽くなる「魔法の口癖」をご紹介します

 

行き詰ってため息がでるときは

まずは　深呼吸

脳にしっかり新鮮な空気を送りましょう！

できれば　外に出て　それがムリなら

窓を開けて

ゆっくり　スーハー　スーハー

二回つづけましょう

 

そして　う～んと伸びをしましょう

 

そして「順調　順調♪」と

呟いてみましょう

 

今　ちょっとやってみてください

「順調　順調♪」

 

いかがですか

 

これ　だまされたと思って

思い出したときだけでいいので

ぜひ　やってみてください

 

お金もかかりません

ただです

 

これで気持ちが軽くなったら　ラッキーだと

思いませんか

 

この「順調　順調♪」っていう言葉

実は　結構　奥が深いんです

 

まず、すごいのは現実を「全肯定」できること

 

たとえ思い通りになっていなくても

それこそが「順調」

もしかしたら　もっとひどい状況だって

ありえたかもしれない

それなのに　まあ　それなりに　なんとかなっている

それならまあ〇でしょう　「順調、順調♪」

 

面白いことに　脳は素直なので

口にした言葉を自分の耳で聞いたときに

それを「現実だ」と認識したり

知らず知らずのうちに　それに向けた行動を

とります

 

「順調　順調♪」と呟けば　脳は

「あ、順調なんだ！」と認識し

さらに　よりよい方法をさがし始めます

 

だから　あなたも私も

たとえ　思い通りになっていないことがあっても

「順調　順調♪」

 

ただ　どうしても　心に引っかかり続けて

苦しさが続くことがあるなら　それは　根本的に

向き合ってみる必要があることなの

かもしれませんね

 

＊

 

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