自分のバロメーターを知っておこう
私は 疲れてくると
芸能人の福山雅治さんの夢をみることがあります（笑）
「疲れてきたな」と分かっていて見るときもあれば
疲れている認識がなく夢を見て
「ああ 疲れてるんだな」と気付くこともあります
一種の現実逃避
ごほうびですね
これがわたしのバロメーターになっています
あなたは いかがですか
自分の調子（心や体）のバロメーター何かありますか
イライラする
すぐに涙がでる
肌があれる
お腹の調子がわるい
おかしや甘いものをいつもより食べる
お酒の量がふえる
普段から自分のコンディションを気にかけていると
「あれ いつもとなんか違うな」と
気付きやすくなります
調子がよくないな と思ったら
すべてを完璧に対処できなくても
すぐにできる簡単なことから
自分をケアしてあげましょう
ストレスがたまっているなら
仲のいい友人に話を聞いてもらうもよし
一人時間を意識して多めにとるもよし
好きなことに没頭する時間を持つもよし
簡単にできることをやりましょう
自分を大事にするって
なんか難しく感じて よく分からないときがありますが
日常の小さな小さなことからでOKです♪
あなたもわたしも 今日も
自分を大事にしながら 穏やかな時間が過ごせますように
【開催まであと２０日】詳細、お申込みはこちらから↓
その他 募集中のものはこちらから↓