睡眠不足　

空腹

疲れ

体調不良

 

こんなときに考えて出した結論は

あまり建設的なものにはなりません

 

脳は　まず　体のコンディションを

保つことにエネルギーを使うので

思考にまわすものは減りがちです

 

また　必要な栄養素が不足していると

脳内の神経伝達がうまくいかず

 

無気力や意欲の低下　

イライラ感などが引き起こされます

 

食べるものによって

体はもちろん　心も大きく影響を

受けるんですね

 

そう思うと

実は体調を整えておくことは

心のためにも思っているより大事です

 

一日のうちでいちばん疲れていないのは

いつだと思いますか

 

正解は朝です

 

寝ている間に脳は情報を整理し

体を休めます

 

疲れていてやる気がでない日もありますが

コンディションとしては

朝がいちばんです

 

何か大事なことを決めるときや

落ち着いて考え事をしたいときは

少し早起きして　なるべく朝に時間を

作ることをオススメします

 

思考や考えをクリアにする方法を使えば

より効果的です

また　機会があれば　それもブログで紹介しますね

 

さあ　あなたもわたしも

体も心も整えて

気分よく毎日を過ごしましょう

 

今日もよい一日になりますように♪

 

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