もやもやしてますか

もやもやしますよね

 

生きてると　ほんと色んなことがあって

もやもやすることありますよね

 

もやもやの原因って　だいたい人間関係のことで

 

スッキリ解決できれば　もやもやすることなんて

ないんですが

 

できないからこそ　もやもやするんですよね

 

考えてもしょうがないこと

誰もわるくないこと

結果的にそうなってしまったこと

 

そういうことが多かれ少なかれ発生し　

ゼロにすることはむずかしいです

 

そんなときにおススメの方法を

今日はご紹介します

 

それは　気分を変える「儀式」「ルーティン」を

作っておくこと

 

どうにもならないと分かっていても

考え続けてしまって

頭から離れないときありますよね

 

そんなときは

儀式を行って　ちょっと強引にでも

気分を変えてしまいましょう

 

あなたなら何がいいですか

 

お散歩する

ランニングする

美味しいスイーツとお茶を楽しむ

ゆっくりお風呂にはいる

好みのアロマの香りを楽しむ

マッサージにいく

カラオケにいく

 

実はこの前　私も

もやもやに支配されそうになりました

 

誰が悪いわけではないんだけど

色んなストレスが重なっていた時期でもあり

どうにも　もやもやがおさまらず

 

「くっそ～」

「なんやねん　ほんまむかつく」

と車を運転しながら　心の中で　悪態をついていました

（あ～書いてしまった！！私を嫌いにならないで～）

 

詳細は省きますが　以前の私なら　

自分の言動を責めて落ち込んでいましたが

 

「自分は自分の味方になる」と決めてからは

たとえ自分の選択が　周りの意見と合わずもやもやしても

「そのときの自分の選択を否定しない」と決めました

 

そのときはそれが最善だと思って決めたのです

つきつめれば　絶対的に正しいも間違っているもないことです

 

「あのときの私の選択は　あれでよかったんだよ正解だよ」と　

いったん認めてあげています

 

そのうえで　他のひとの意見をきいて　取り入れられる

ことは　取り入れていくようにしています

 

最初の自分の選択まで否定したら

つらくなるうえに　自分との信頼関係を

築けなくなります

 

自分との信頼関係の築き方については

また　別の機会に書きますね

 

さてさて　話を戻します

もやもやを抱えていましたが

大人ですから　そんな気持ちは表にださず

その日はコンビニでお昼ご飯を購入

 

レジで会計をお願いすると

レジから「クーポンが発行されます」とのアナウンスが

 

「なんかの割引券かな」と思っていると

なんと！対象のお弁当を買うと

ペットボトルのお茶を１本もらえるキャンペーン中！！

 

「ラッキー」と思っていると

レジのお姉さんが「この５本の中からお選びください」と

カウンターに並べ始めました

 

お姉さんは５００ｍｌを両手に２本ずつもち　まず４本

最後に　ドーンと950mlのを１本

 

私「え～この大きいのもいいんですか！？」

お姉さん「はい　どうぞ」

 

私「わあ嬉しい！ちょっとへこんでたんですけど　

なんか元気がでました！」と嬉しすぎて思わず言ってしまいました

ちょっと変なひとと思われたかもしれません（笑）

 

キャンペーンをやってるのを知らなかったのと

大きいサイズをもらえたので　サプライズ感が大きくて

めちゃめちゃ嬉しかったです

 

でやっと　今日の話につながるんですが

嬉しかった私は

「よし　もう機嫌をなおそう！」

「しゃあない　許したろう」←（何を？（笑））

 

そう思って　もやもやを引きずるのをやめました

 

生きてると

だれが悪いわけでもなく

意見の違いや勘違い　すれ違い

たまたま疲れていて　八つ当たりしたりされたりして

悲しくなったり　腹が立ったり　もやもやすることがあります

 

どうにもならないことを考え続けて抜け出せなく

なりそうなときは　自分なりの儀式を用意しておいて

 

ちょっと強引にでも「よし！機嫌なおそう」モードになれれば

もやもやする時間を減らして　機嫌よく過ごせる時間が増えますよ

 

ぜひ試してみてくださいね♪

 

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