しばらく行けてなかった散歩に

久しぶりに行ってきました

 

やっぱり　散歩は最高に気持ちいいです！

 

ふだんは小股でちょこちょこ歩くので

散歩のときは意識して歩幅を大きくとり

足の付け根や腰も動かすことを意識しながら　

自分のペースで歩きます

 

早朝の公園は人が少なくて

すれ違うひとがたまにいるぐらい

 

腕を振って　葉っぱをすべて落とした木を見たり

冬でも青々と茂っている常緑樹を見たり

 

そうそう梅も何本か咲いてましたし

低木の植栽も　細い枝に小さなかわいい緑の葉っぱを

芽吹かせていました

 

こういうのをみるのが　たまらなく好きで

しかも大好きな苔も　お陽さまの光をあびて

あざやかで　深い黄緑色に輝いていて

たまらなくしあわせな気持ちになりました

 

歩きながら　鼻から大きく息をすってすって

吸えなくなるところまでめいっぱい吸って

肺を新鮮な空気で充たすと　自然と胸をはって背筋が伸びて

気持ちもシャキッとします

 

散歩コースの中間地点で　両肩をぐるぐるまわしたり

アキレス腱をのばしたりしてストレッチ

 

その場所に行くと　不思議と

「いいんだよ　それでいいんだよ」って　がんばっている自分を

自分で肯定してあげられます

 

自然のちから　自然のおかげだなと思います

 

いつも　きもちよく過ごせるよう考え　

手入れをしてくださっている

市の方や　業務を受託し作業されている方にも感謝です

 

ほんとうにありがとうございます

 

散歩しながら思い出したことがあります

人間が地球上でもっとも繁栄した生き物という話がありますが

大きい意味での「いきもの」で言うと

「植物」が最強だなと

 

空き家になった家や建物は　放置すると

雑草やツタなどにおおわれます

 

除草剤をまいても　時間が経てばまた生えてくる

 

生命力のたくましさ　すさまじさを感じます

すごいですよね

 

啓蟄が過ぎ　そろそろ虫も目覚めます

また　クモの巣やカメムシや蚊とのたたかいがはじまります

 

めんどくさいことも多いですが

少し目を向けて見れば　自然は楽しみ方がたくさんあります

 

ぶらぶら買い物ついでに　お散歩しませんか

散歩は　メンタルにもいいことづくめですよ♪

 

手軽にリフレッシュできることを見つけておくと

気持ちを立て直しやすくなります

 

あなたは何をしているときがリラックスできますか

 

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