嫌な気持ちを知らず知らずのうちに手放せる方法
「むむむ～」と気持ちが波立って
嫌な気分になるとき ありませんか
そんな時 その気持ちを手放す
簡単な方法を 今日は
こっそりご紹介しますね
「むむむ～」って気持ちって
だいたい 自分以外の誰か言動によって
引き起こされます
でも 自分の思うように相手を
変えることは できません
じゃあ どうすればいいのか
王道中の王道ですが
「自分の受け止め方」を変えるのが
手っ取り早いんですよね
でも そうは言っても
「はい そうですか 分かりました
そうします」って 簡単にできないことは
私も 身に沁みて 感じております はい
ほんとにね そんな簡単にできたら
悩みのほとんどはすぐに
なくなりますよね
で そんな私のように
「そんな簡単に受け止め方を変えられないよ」
という方に おススメなのは
「そうかそうか」と 受け流すこと
できたら 仙人か神様になったみたいな言い方で（笑）
信号が赤になっても
「そうかそうか」
子どもが激しく「保育園に行きたくない！」と
暴れても
「そうかそうか」（むずかしい～！）
もし そのときに思えなくても だいじょうぶ
状況が落ち着いてからでも OKです！
「そうかそうか 赤になったか ゆっくり行こう」
「そうかそうか 今日はそんなにも行きたくなかったのか」
これ意味あるの？と思ったひとも ご安心ください
心理的に 結構 効果があるんです
まず 一つ目は
その出来事と距離を取り
俯瞰して 客観的に見られること
客観的に見られると
視野が狭くなるのを防ぐことができ
改善策が見つかりやすくなります
二つ目は
いたずらに 引きずらなくなること
引きずらなければ嫌な気持ちで
過ごす時間が 物理的に減ります
三つ目は
よい悪いの評価をくださずに
現実をありのまま見られることで
フラットに受け止められること
物事の「意味づけ」をしているのは
いつも 自分です
「よい悪い」の意味づけそのものをしなくて
いいので 執着する時間も減らせます
私たちは
コントロールできないことに
心を乱されがちです
逆に言うと
コントロールできないことこそ
手放すことができれば
執着やコントロール欲に使っている
エネルギーを
自分のやりたいことに使えます
すると 自然と機嫌も気分もよくなり
自分も周りもハッピーになります
いかがですか
もし今度 思い通りにならない出来事が
あったときは
「そうかそうか」と風に流してしまいましょ♪
さて あいた時間で あなたは
何をして過ごしますか♪
あなたも私も
今日も 気分よく過ごせますように
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