その環境の中で いかに心地よい状況を作るか
おはようございます
今日は
「その環境の中で いかに心地よい状況を作るか」
というお話です
仕事や家事や育児や家の事情で
毎日１００％自分の思うとおりに
過ごしているひとは
少ないと思います
何かしら 不便だったり
折り合いをつけていたり
たとえば
職場では 隣の席の人が苦手だったり
家では 家事や育児で 思うように体を
休められなかったり
そんなとき試してみてほしいことが
あります
それは完璧じゃなくていいので
「その環境の中で少しでも心地よい状況を作れないか」
考えてみること
職場で隣の人が苦手なら
可能な範囲で
こまめに席を立ったり
イスの位置をなるべく遠ざけたり
どうしてもだめなら
机の配置換えを上司に掛け合ってみたり
家で思うように体を休められなかったら
家事の中で 頻度や質を落とせるものがないか
考えてみたり
「疲れてるんだ」と家族に伝えて
協力をお願いしてみたり
こんな風に ほんの些細なことでいいので
自分のために 動きましょう
何もせず ただ不快な状況を受け入れ続けると
最後には 自分の人生の
「コントロール感」を持てなくなります
「コントロール感」を持てなくなると
どんどん受け身になり
人に振り回されている感が強くなります
「どうせ」とか「やっても無駄だし」と
投げやりになり
「なんとかしよう」という気力さえも起きず
自分のことを 雑に扱いはじめます
その状態を続けていると
心や体が悲鳴をあげます
そうならないために
少しでもいいので
今の環境の中で 自分が心地よく過ごせるよう
考えて 動きましょう
自分が自分のために動くこと
少しでも快適に過ごせるよう環境を調整すること
それは
自分の気持ちを無視しないこと
気持ちを感じること
自分を大事にすることに
つながります
今 置かれた環境の中で
自分にできること 何がありますか
少しでも心地よく過ごすためには
どんなことができそうですか
ささいなことから 自分を大事にして
丁寧に接しましょう
その積み重ねで
毎日の気分は どんどん変わってきますよ
今日もあなたもわたしも
少しでも自分を大事にしながら
過ごせますように
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