気に病むのをやめて

ただ毎日を楽しく過ごしてみる

 

今日は　そんなお話です

 

悩んでいるときって

ひとりで考えれば考えるほど

どんどん　ぐるぐる深堀りしていって

 

最初はただ「不安」だっただけなのに

考え続けているうちに

「確信」に変わっていくことがあります

 

周りの状況は変わってなくて

完全に自分の頭の中だけで

繰り広げられている世界です

 

それが一日　二日と続くうちに

どんどん雪だるま式にふくれあがって

「もともと　何に悩んでいたんだっけ？」

いうことも

 

そんなときおススメするのは

ひとまず　とことん

その不安を感じきりましょう

 

中途半端にやめたり

そんな自分を責めていると

余計に長引きます

 

不安は　そもそも人間が生き延びるために

身に着けた感情だと言われています

 

安心しきって警戒をおこたっていると

肉食の動物におそわれて

命を落とすことになる

 

そのため　

「ここは　安全か」

「食料は枯渇しないか」

 

だから　不安はあなたを守ってくれている

側面もあるのです

 

ただ　日常生活に支障がでてくるほどになると

別のアプローチが必要です

 

で　不安を感じきったら

目の前の悩みが解決されていなくても

不安は不安なままで

いったん　悩むのをお休みしましょう

 

そして

気に病むのをやめて
ただ毎日を楽しく過ごしてみる

 

自分の心が動くこと

楽しいと感じることをやる

 

やる前は　億劫で

「え～考えただけでも　めんどくさいわ」

「それやったら　ほんとに楽になるの？」

って思うときありますよね

 

分かります分かります

そう思う気持ち　分かります

 

私もそうですから

 

人間て　損したくないんですよね

確実にプラスの結果がでるなら

モチベーションが上がりやすいですが

 

やってみないと分からないときって

なかなか腰があがりづらい

 

まあ　それでも　だまされたと思って

やってみてください

 

やってみて　あんまりだったら

私のせいにしてください（笑）

 

やるのは　ただです

 

あえて

気に病むのをやめて
ただ毎日を楽しく過ごしてみる

 

これのすごいところは

気分のいいふりをするだけで

目の前のできごとの捉え方が変わって

感情が変わり　知らず知らずのうちに

本当に気分がよくなるところです

 

どうですか

おもしろいでしょ

 

まずできる簡単なことは

「楽（たの）しげにすごす」こと

 

楽しくなくてもいいんです

「楽しげ」でいいんです

 

部屋にお花をかざってみる

スイーツを買ってきて　きちんとお皿にいれて

お茶を用意して　楽しむ

音楽をかけてみる

のびをしてみる

腕をまわしてみる

アキレス腱をのばしてみる

「よしっ！」と勢いよく呟いてみる

友達に連絡してみる

散歩にいく

カラオケにいく

買い物にいく

映画をみにいく

 

あと　なんだろうな

なんか　あります？

 

ちょっとバカみたいに感じるかもしれませんが

思ってるより　効果ありますよ♪

 

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