1年は約〇週
1年は何週間だと思いますか
答えから言うと
「約52週」
この数字 どう感じましたか
少ない？
多い？
そんなもん？
ちなみに私は
「少なっ！？」
と思いました
確かに考えてみると
１ヶ月は４週か５週だから
12ヶ月だと そんなものですよね
52週
あなたは どんな気分で過ごしていることが
多いですか
私がふと浮かんだのは
女性で 年齢的に生理があって
特に体調に影響がでることが多い人は
生理期間を含めると月の半分以上は
なんらかの不調を感じています
波はあるけど お腹の痛みや便秘 むくみ
頭痛
だるさ
めまい
肩こり 腰痛
イライラ
憂鬱
落ち込み
これ 私も程度の差はありますが
ほぼ毎月あります
対処できる部分は少しはありますが
（冷やさない 鎮痛薬を飲むなど）
完全にコントロールはできないので
様子を見ながら付き合っています
家族には「生理が近いからイライラしてごめんね」と
謝ったり
でも 申し訳ない気持ちとともに
「私だって自分でなんともならなくて
しかもしんどいのに
なんで 謝らなあかんのや」って
思う気持ちも少しあります
（八つ当たり...）
話が どんどん逸れていっているので
戻しますね
で 何が言いたいかと言うと
女性は特に自分ではコントロールしづらい時期も
あるので なおさら
機嫌よく過ごせそうな日は
自分のために少し意識して
過ごしてみませんか
イライラや もやもやのタネは
職場や家や通勤中や運転中などなど
そこら中に転がっています
なんなら道を歩いていても
自転車にぶつかられそうになったり とか
そう思うと機嫌よく過ごせる日の方が
少ないかもしれません
だからこそ 意識して
自分が心地よく過ごせる時間を作ったり
環境を整えたりしましょう
たとえば
通勤途中に音楽をきく
少し時間を作って ぶらぶら買い物に行く
美味しいものを食べる
マッサージに行く
録りためたドラマをみる
ひたすら寝る
なんでもいいです
そのとき 自分の心に浮かんだものでOK
現実がつらくてどうしようもないときは
住んでる場所から 少し離れてみるのも
おススメです
物理的な距離ができると
不思議なことに「日常」との
意識的な距離もとれます
すると 自分に起きていることを
「引き目」で見られるので
客観的な見方ができるようになります
「そんなに悩むことでもなかったかも」
「今までもなんとかやってこれたんだし
まあ なんとかなるか」
「いつも我ながら よく頑張ってるな わたし」
とか
さあ 今日からまた１週間がはじまりました
どんな気分で過ごしましょう
あなたもわたしも
たとえ 一日でも一時間でも気分よく過ごせるよう
自分の心地いいを大事に過ごしましょう♪
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