今日は黄砂も飛んでないようで

久しぶりに遠くの山がくっきりみえて

気持ちがいいです

 

おはようございます

 

昨日は　雨と風が強くて

まさに春の嵐でしたね

 

今日は風が冷たいですが

スカッと晴れて

いいお天気です

 

今日も早朝からお散歩に行ってきました

 

背筋をのばして

大きく息を吸い込むと

それだけで　頭もすっきり

 

生活環境が変わるこの時期は

何かと忙しかったり

目の前のことに追われたりして

浅くて短い呼吸になりがちです

 

あなたはいかがですか

 

脳は全身で使う酸素の約２０％を

消費するといわれています

 

あらためて数字でみると

結構な割合ですよね

 

ここから分かるのは

いかに脳にとって

酸素が必要で大事かということ

 

毎回深呼吸するわけには行きませんが

休み時間や通勤、通学の行きかえり

外に出たタイミングで

ぜひ　意識して　深呼吸してみましょう

 

脳に酸素を届けるイメージで

体全体にも　行きわたらせる

イメージで

 

しっかり酸素が届けば

脳は本来の動きができ

集中力や記憶力のアップも

期待できます

 

好きなコーヒーや紅茶　お茶などを

淹れたときも　ぜひ　目をつぶって

最初の香りを胸いっぱいに吸い込んで

みてください

 

好きなアロマオイルも　いいですね

アロマはリラックス効果があるといわれています

 

「ちょっとつかれたな」

「だるいな」

「リフレッシュしたいな」

というときは　ぜひ

「深呼吸」や「かおり」を

うまく取り入れてみましょう

 

これからの季節　きれいなお花もたくさん咲くので

そのかおりをかいで

天然のアロマを楽しんでみるのもいいですね

 

近所の桜は　昨日の雨や風にも耐えて

今が見ごろです🌸

 

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