ストレスはホコリと同じ
【ストレスはホコリと同じ】
どうしたって溜まるもの。
こまめに掃除したり溜まりにくくしながら付き合っていく。ゼロにしようとすると、うまくいかなくてかえってしんどくなる。
たいせつなのはすべてを完璧にコントロールしようとしないこと。どうにもならないことに向けるエネルギーを、自分個人のために使いましょう。
ゆっくりする、買い物にでかける、友だちに連絡してみる、好きな番組や動画をみる、本を読む、寝る。
エネルギーは有限です。こう言うと語弊がありますが、色々と気になりすぎるときは「他のひとは関係ない」と思うぐらいがちょうどいい。自分に集中しましょう。
他人の顔色、機嫌、成功、失敗。つきつめればあなたには関係ありません。それはあなたの課題ではなく、そのひとの課題です。
家族でも親子でも友だちでも、そのひとの人生はその人のもの。裏を返せば、あなたの人生はあなただけのもの。他のひとは外野。ぐらいの気持ちでいたほうが振り回されずにすむ。
他人とのちょうどいい距離感を保つことも、対人ストレスを少なく保つコツですよ。
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