悩みと付き合う方法
「受け入れてたまるもんか」と思っていることありますか。
たとえば、生い立ち、境遇、容姿、性別。
自分で選び取ったものでないほど気持ちは強くなります。
それが原因でつらい目に合ったり、嫌な目に合ったり、悲しい思いをしていればなおさらです。
そうですよね、自分は悪くないのに希望したわけじゃないのに、こんなつらい思いをしている。
今まで本当によくがんばってきましたね。
いやだったね
つらかったね
悲しい思いをたくさんしたね
怒りをぶつけたかったね
なんで自分なんだと大声で叫びたかったね
受け入れられないもの、受け入れたくないものを今は無理に受け入れようとしなくていいです。
悩みは解消しなくちゃと思うかもしれませんが、実は解消できないものもあるし解消しなくていいものもあります。
ただ、今があまりにも苦しくて生きていることが苦痛になるほどつらいなら、悩みの「抱え方」を変えてみませんか。
抱え方を変えると今まで見えなかった側面が見えることがあります。今のあなたが楽になるヒントが見つかることもある。
あなたが大事に抱えて守ってきたもの、いちど肩から降ろしてみませんか。
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