朝起きたとき、昨日のもやもやを引きずっていたり、理由はわからないけどなんだか気分がすぐれないとき、ありませんか。

 

意識を変えて気持ちを前向きにと思っても、ずるずる引っ張られて、気持ちの綱引きの繰り返しに、また疲れる。

 

そんなときは、いったんどっぷり落ち込むのもおススメですし、あえて「気分がよくなること」をするのもひとつの方法。だいじなことは、簡単なことをひとつだけ。

 

・落ちているゴミを拾う（地球にやさしい）

 

・自分からあいさつする（きもちいい）

 

・家の中で汚れが気になるところを一か所だけきれいにする（すっきり）

 

・寄付する。コンビニのレジ横募金、現金、フードバンクなど

 

「え、それって自己満足やん」と思うかもしれませんが、そうなんです。自己満足です。

 

ひとに迷惑をかける自己満足はよくないですが、きれいになったり喜んでもらえるなら、こころのなかで「いいことしたな～」って悦に浸ってもいいんです。

 

機嫌がいいと、自分もうれしいし、周りもつられてその場の雰囲気もよくなります。

 

「あえて自分の気分がよくなることをする」

 

打算的に思えるかもしれませんが、あえてそこは打算的にいきましょう。

 

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最近、近所にサルが出没しています。目を合わせないようにして、知らんぷりして通り過ぎますが、やっぱりちょっとこわいです。

 

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