だれかを憎んだり恨んだり、根に持ったりすることもある。人間だからそんなこともある。自分を責めなくてもいい。

 

でも、そればっかりだと、大切な自分の時間が、黒い霧に覆われてしまう。

 

憎んでもいいし恨んでもいい。根に持ってもいい。まずは、溜まりに溜まった気持ちを、紙に書きなぐったり、ブツブツ言ったり、クッションに八つ当たりしたりして、害のない形である程度、出し切りましょう。

 

出し切って、心の器を空にして、心地いい自分の世界を取り戻しましょう。

 

憎み続けるのか、ひとまず横に置いておいて、今は心地よく過ごすのかは自分で選ぶことができます。

 

時間が掛かるかもしれません。それでもいつか、憎しみが薄くなる日がくるかもしれません。

 

自分なりの「リカバリー儀式」を持っておくと、落ち着きを取り戻しやすくなります。

 

週のはじまり火曜日。今日もぼちぼちまいりましょう。

 

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