自分を安心させてあげよう
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前にこの記事で書いた白目の内出血が
だいぶ回復してきました
今は 赤みはほとんど消えて
うっすら黄色い程度
病院にいったあともなかなか赤みが引かなくて
ほんとに治るのかなと思いながらも
１日４回 目薬をさしていました
すると
「なんか 薄くなってきたような気が・・・」
「薄くなってきたな」
「だいぶ薄くなった！」
段階を経て だんだんよくなってきました
これ もし ネットの情報だけだと
「日が経てば治るって書いてたけどだいじょうぶかな。
違う病気なのかな」って
確実に不安になっていました
時間をやりくりして 病院に行って
本当によかったです
安心多めで 日々を過ごすことができました
私もそうですが 不安がちなひとは
普段から すこ～し意識して
自分を安心させてあげましょう
不安になりそうな場面が分かっているときは
なるべく不安を少なくできることを
あらかじめしておく
初めての場所に行くなら
地図を見てイメージしておく
早めに家をでる
一本早い電車で行く
他には何ができそうでしょうか
あなたなら何をすれば 不安を少なくできますか
現実は想定通りに行かないので
すべてを予想して準備するのは
不可能です
でも 不安を減らすことは可能です
どういうときに 不安になるのか
どうすれば 不安を減らして 少しでも
安心できるのか
普段から 優しく自分に問いかけておくと
ふとしたときに アイデアが浮かんで
自分を助けてくれます
あなたもわたしも
今日も安心して おだやかに過ごせますように
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